С чего начать закаливание ребенка?

Закаливание детей с первых лет жизни актуальная тема в последнее время. Современные дети очень болезненные: у них часто болит горло, развивается насморк, простудные и вирусные заболевания переходят в хронические. Врачи в один голос говорят о необходимости закалять детей. Как это сделать в домашних условиях, и как поднять на ноги болеющего ребенка? С чего начать?

Что значит закаляться?

Для многих родителей закаливание подразумевает обливание холодной водой. Именно поэтому они боятся подвергать болеющего ребенка с ослабленным иммунитетом процедурам с холодной водой. Вдруг он заболеет еще больше? Порой родители просто не знают, с чего начать закаливание.

Однако начать закаливание нужно не тогда, когда у детей температура, насморк, вирусная или бактериальная инфекция. Если резко начать процедуры в это время, действительно можно серьезно навредить малышу.

Речь идет о постепенном закаливании, которое включает не только обливание ледяной водой, но и воздушные ванны, одежду, которую носит ребенок в холодное время, и даже поедание мороженого, помогающего закалить горло.

Доктор Комаровский излагает свой взгляд на основные методы закаливания. Он утверждает, что малыш уже рожден с закаленным организмом и способен вынести многие тяготы и неудобства без вреда для себя. Действительно, в СМИ много свидетельств, подтверждающих, что младенцы порой бывают брошены в снег при морозе и, находясь там многие часы, должны были замерзнуть, но они остаются живы. Это объясняется тем, что у новорожденных детей еще работают те законы природы, по которым живут кошки, собаки и другие животные. Они ведь могут передвигаться по снегу?

В процессе воспитания и знакомства с цивилизацией человек утрачивает эту способность. Иммунитет слабеет, начинают цепляться болезни. Чтобы этого не происходило, для родителей большая задача – правильно организовать быт ребенка, чтобы холода были ему не страшны.

Водные процедуры

Есть основные методы закаливания, которые можно применять даже в детском саду и любом дошкольном учреждении от 1-2 лет для детей.

Самый популярный метод – закаливание водой. Он больше подойдет для проведения в домашних условиях, чем в дошкольном учреждении. Это процедура местного значения, которую можно проводить либо утром, либо вечером после купания.

Начинать закаливание водой для детей с 1-2 лет можно с обтирания или обливания водой не ниже температуры 34 градусов, особенно, если ребенок часто болеет. Каждую неделю температуру следует понижать на 1 градус. Так следует делать, пока температура не упадет до 17 градусов. Затем постепенно температуру жидкости для обливания водой нужно довести до 8 градусов.

Если ребенок 1-2 лет плохо переносит обливание водой, часто болеет, сделайте сначала обтирания или поливайте только ноги. Вам может понадобиться много времени, пока ребенок привыкнет к процедуре, но усилия этого стоят.

Грудничкам до полугода закаливание водой проводят иначе. Им можно устраивать контрастные ванны. Для этого в ванночку нужно налить воду привычной температуры (35-37 градусов), а с одного конца из крана подлить холодную. Затем окунать грудничка в воду то с одной стороны, то с другой. Не забудьте после ванны сделать согревающий массаж малышу, а для старших детей с 2 лет не лишними будут рекомендации побегать и позаниматься.

Закаливание водой работает за счет сужения и расширения сосудов. Закаливание водой тренирует сердечно-сосудистую систему, ускоряет обмен веществ, что приводит к укреплению иммунитета и активизации защитных свойств организма.

Другие методы

Существуют и другие основные принципы закаливания, которые часто советуют применять врачи для малышей любых лет. К сожалению, для родителей они не всегда понятны и авторитетны.

Воздушные ванны. Особенно полезны для грудничков. Если в комнате прохладно, но не холодно, можно на несколько минут раздеть детей и дать телу насладиться свежим прохладным воздухом. Летом для детей дошкольного возраста с 1-2 лет будет полезно ходить в одних трусиках, даже если на улице относительно прохладно.
Прогулки в любую погоду. Для родителей дождь и ветер – запрет на прогулку с ребенком. А жаль, ведь дождь – прекрасная возможность закалять ребенка с 2 лет. Можно одеть непромокаемую обувь. Пусть малыш подышит прохладным воздухом и закалит нос и горло. Единственным исключением является ветреная погода, когда возрастает риск простуды. В остальных случаях следует обязательно гулять.
Закаливайте горло. Для родителей вполне понятно, что пить ребенку с 2 лет летом нужно давать только теплые напитки, чтобы не простудить горло. И напрасно. Иногда для детей полезно съесть мороженое, выпить прохладный компот. Это тренирует горло и не дает ему простывать при первом незначительном переохлаждении. Конечно, не стоит закармливать ребенка мороженым или давать пить жидкость, в которой плавает лед. Нетренированное горло может ответить сильной ангиной. Тренировка должна быть дозированной и постепенной, и тогда горло не будет простывать после первого мороженого.
Не кутайте ребенка. Родители часто кутают детей больше, чем нужно. Им кажется, что малыш простынет. Тем самым взрослые снижают защитные силы организма и оставляют ребенка беззащитным перед заболеваниями. Наоборот, следует одевать на детей на один слой одежды меньше, чем вам хотелось бы. Активно двигающийся ребенок с малых лет быстрее согревается, чем мама, поджидающая его на детской площадке. Если же ребенок вспотеет, а затем переохладиться, тогда болезни точно не миновать.
Не закрывайте форточки. Еще один бич современных детей с раннего возраста (с точки зрения родителей), особенно в детском саду, - это сквозняки, чего родители очень боятся. Поэтому воспитатели дошкольного учреждения, как правило, наглухо закрывают все окна, а проветривают, выводя детей в другую комнату. В то же время можно сделать так, чтобы дети не боялись сквозняков. Для этого всего лишь нужно давать его дозированно: слегка приоткрыть форточку минут на 10, на следующей неделе – на 15 минут ежедневно и постепенно увеличивать время. Тогда сквозняки малышу будут не страшны.

Эти методы и принципы закаливания ребенка подходят для детей любого возраста. Начинать закаливать ребенка лучше всего с рождения, но если этого не произошло, начинайте с раннего дошкольного возраста или старше. Доктор Комаровский утверждает, что процедуру вполне можно проводить в домашних условиях или в рамках дошкольного учебного заведения.

Режим дня и закаливание

Родителям стоит уяснить, что закаливание не только разовая процедура обливания водой, но и принцип жизни. Комаровский приводит пример: если малыш с раннего возраста сидит целыми днями за компьютером, мало гуляет и двигается, питается вредными продуктами (конфеты, газировка и т.д.), то обливание водой раз в день не сделает иммунитет крепче в детском возрасте. Это правило относится к детям любых лет.

Чтобы начать закаливание, нужно использовать все методы и принципы и, прежде всего, поменять режим дня. Как утверждает Комаровский, дозировать надо просмотр телевизора, компьютерные игры, уроки, но не свежий воздух, физические упражнения, купание. Правильное питание тоже играет большую роль в детском возрасте.

Если ребенок часто болеет, у него часто воспаляется горло, и при этом он каждый день пребывает в детском саду, узнайте подробнее, в каких условиях находятся дети. Недопустимо, если рядом с вашим малышом постоянно находятся больные или не до конца выздоровевшие дети. Тогда ребенок будет постоянно жаловаться на горло и насморк: очаг инфекции присутствует вокруг него постоянно. Если ваш малыш заболел, постарайтесь держать его дома до тех пор, пока он окончательно не выздоровеет (около 2 недель). Даже если насморк и горло прошли, инфекция еще есть в организме, а иммунитет слабый. Укрепите ребенка, а потом ведите в детский сад. Тогда и процедуры закаливания для детей любого возраста будут идти на пользу.