Стоит ли отказываться от мяса во время беременности?

На сегодняшний день есть большое количество приверженцев вегетарианского образа жизни. И это вовсе не удивительно, так как с нашей экологией и пищей зачастую хочется отказаться вообще от всего. Отказываются от пищи животного по абсолютно разным причинам, самое интересное, что даже у врачей нет единого мнения тому., почему это делают многие. Хотя, что касается вегетарианства и беременности, тут все врачи единодушны.

Выбирая такой образ жизни, будущая мать должна знать то, что в растительной пище зачастую отсутствуют те полезные вещества, которые так необходимы для полноценного и нормального развития ребёнка и она должна полностью отдавать себе отчёт в том, что в период беременности нужно обеспечить ребёнка всеми полезными веществами. Но вегетарианство не считается помехой для успешного вынашивания и рождения здорового малыша.

Плюсы и минусы

Давайте рассмотрим плюсы и минусы вегетарианства.

По мнению врачей, те женщины, которые отказались от мяса, должны всё-таки чуточку изменить свой рацион во время беременности. Ведь чисто растительная еда просто не в состоянии покрыть все потребности вашего малыша. Запомните, если вы отказываетесь от мяса, то к вашему малышу не будет попадать достаточное количество железа, которое играет значительную роль в кроветворении, и при его недостатке у вас может появиться пониженный гемоглобин крови, а это означает, что плоду не будет поступать нормальное количество кислорода. Помимо этого, в растительной пище мало витамина В12, а также очень часто беременным женщинам-вегетарианкам не хватает витамина Д, который отвечает за то, как усваивается кальций, как будут строиться у малыша кости, зубы.

Кстати, питаясь исключительно растениями у вашего малыша, будет недостаток кальция. Так что плюсов вегетарианства во время беременности не так уж и много. Именно поэтому, сегодня разделяются люди, которые за и против вегетарианства. Намного меньше будет страдать организм будущих мам, употребляемых в свой рацион яйца и молочные продукты. Очень хорошо будет, если вы будете кушать рыбу, всего двести грамм морской рыбы обеспечат ваш организм необходимыми полезными веществами.

Периодически необходимо сдавать кровь, чтобы наблюдать за состоянием здоровья вашего малыша. Это поможет еще, и держать в норме ваш уровень гемоглобина и вовремя поднять его. Если вы всё-таки не собираетесь менять свой рацион, вам необходимо принимать лекарства богатые на железо и другие полезные вещества, которых вам не смогут дать растения.