Как быстро поднять гемоглобин при беременности?

Концентрация гемоглобина в крови очень важна для состояния беременной и плода. При нехватке кислорода в крови, который как раз и переносит гемоглобин, может возникнуть гипоксия зародыша и даже недоразвитие ребенка. Как повысить гемоглобин при беременности, и какова должна быть его концентрация?
Что такое гемоглобин, и какова его норма?
Гемоглобин это элемент, входящий в состав эритроцитов. Он придает окраску клеткам крови и способствует поступлению кислорода в кровь. Он напрямую зависит от количества поступающего в организм железа.
Причины понижения
Состояние, при котором наблюдается низкий уровень гемоглобина в крови (от 10 г/л меньше нижнего предела нормы), называют анемией. Большинство гинекологов опасаются этого заболевания у беременных, так как оно подразумевает прямую угрозу для плода, к которому кислород будет поступать в недостаточном количестве. В то же время наблюдались случаи, когда низкий гемоглобин позволял вполне нормально выносить малыша: все индивидуально, но подстраховаться беременной мамочке не мешает.
Выделяют три степени анемии:
- Легкая содержание гемоглобина в крови от 90 до 110 г/л.
- Средняя содержание гемоглобина в крови составляет от 70 до 90 г/л.
- Тяжелая – содержание гемоглобина ниже 70 г/л.
Причины развития анемии во время беременности различны:
- Несбалансированное питание, когда продукты находятся в распоряжении беременной в недостаточном количестве и разнообразии, не хватает поступления железа.
- Промежуток между беременностями менее 3 лет, или женщина вынашивает более 1 ребенка.
- Беременность после 35-40 лет.
- Стрессы, психологические нагрузки.
- Токсикоз на ранних сроках, который сопровождался тошнотой и рвотой.
- Заболевания внутренних органов.
- Нарушения гормонального фона.
Чтобы выявить уровень гемоглобина и обнаружить анемию, женщине нужно сдать анализы крови. Однако по своему самочувствию она уже может предположить, присутствует ли у нее это заболевание. Характерные симптомы анемии:
- усталость, утомляемость;
- частые обмороки;
- ломкие волосы, ногти;
- сухая кожа;
- шум в ушах;
- частое сердцебиение;
- холодные руки и ноги.
Как повысить?
Однако, прежде всего, надо наладить режим питания, включив в него кроветворные продукты и продукты, богатые железом.
Продукты, которые быстро повышают уровень гемоглобина:
- говядина и субпродукты;
- гречневая каша, крупы;
- грецкие орехи (если они у вас не нашлись, и вы решили заменить их другим видом орехов, то учтите, что эти продукты не помогут быстро поднять гемоглобин, поскольку железа в других видах орехов гораздо меньше);
- бобовые;
- овощи и фрукты;
- ягоды;
- яйца;
- морепродукты;
- натуральный шоколад;
- сухофрукты.
Если вы не знаете, как поднять гемоглобин при беременности, налегайте на указанные продукты. В период вынашивания малыша нельзя не употреблять мясные продукты, думая, что они плохо скажутся на вашем весе.
Если продукты не помогают, воспользуйтесь народными рецептами:
- Гречку и грецкие орехи по 1 ст. перемолоть в кофемолке. Смешать со стаканом меда и употреблять по 1 ст. л. в день.
- Смесь изюма, кураги и орехов в меду поможет поднять гемоглобин. По вкусу можно добавить в него лимон, чернослив, финики.
- Морковный и свекольный соки смешать в равных частях и пить в утреннее время.
Хорошо помогает поднять гемоглобин пребывание на свежем воздухе. Больше гуляйте, можно поехать за город, где воздух обогащен кислородом. Если такой возможности нет, достаточно будет пешей прогулки в парке. Обязательно двигайтесь, делайте зарядку: это насыщает кровь кислородом.
Поможет и дыхательная гимнастика, при которой нужно хорошо вдохнуть воздух, а затем задержать дыхание на несколько секунд и мягко выдохнуть. Благодаря этому упражнению в кровь прибывает кислород. Заниматься гимнастикой и дыхательными упражнениями лучше на природе, в парке, подальше от трассы.
Мне очень Гемобин в свое время помог. У меня никогда не было проблем с гемоглобином, а во время беременности упало так, что поставили среднюю степень снижения гемоглобина (был показатель 83). Врач сказала пропить лекарство по 5 таблеток 3 раза в день. Думала, что это очень много, а оказалось только так можно получить норму железа, если анемия при беременности. Зато через пару недель гемоглобин пришел в норму и стал 115.
Очень люблю гречку, печень и яблоки и всегда они у меня были в рационе. Во время беременности даже еще больше начала налегать, но это не спасло меня от легкой стадии анемии. У беременных часто такая беда, оказывается. А ведь опасно. Как-то резко со 127 упал до 105 гемоглобин. Чувствовала себя постоянно усталой и вечно хотелось спать. Куда идти? Конечно к врачу, и на анализы. Тоже пила Гемобин по 3 таблетки 3 раза в день. Через пару недель пришла в норму и подняла гемоглобин до 125.
Немаловажным также будет соблюдение режима дня
Кушать небольшими порциями 5-6 раз в сутки, пить достаточное количество жидкости, принимать витамины, обязательно гулять на свежем воздухе, а также полноценно отдыхать. Сон будущей мамы должен продолжаться 8-10 часов.
Дополнительно можно ознакомиться
http://evrikak.ru/info/kak-povyisit-immunitet-pri-beremennosti/