Как побыстрее можно избавиться от бессонницы?
Привет девочки, ну я к вам за советом. Как побыстрее можно избавиться от бессонницы? Даже точнее так, от нарушений сна. В последнее время очень плохо сплю, ночью по несколько раз просыпаюсь, с вечера тоже долго не могу уснуть. Что можете посоветовать?
А давно бессонницей страдаете? Прогулки перед сном , теплая ванна с маслами лаванды за 2 часа до сна, очень хорошо помогают снять усталость и напряжение. Иногда когда все же не получается уснуть, я принимаю снотворное. Варианты всегда есть)
Три месяца еще не страшно, люди некоторые годами с ней мучаются. Могу посоветовать вам снотворный препарат меларитм на основе мелатонина, он достаточно быстро действует, хороший сон приходит уже через 30-40 минут после приема таблетки. Сонливости после него у меня нет, наоборот на утро я просыпаюсь полна сил и энергии.
Надо будет попробовать, а как вы его принимаете? Привыкание/не привыкание он вызывает?
Нет, какое привыкание, это же современный снотворный препарат. Меларитм положительно действует на нервную систему, успокаивает, улучшает общее самочувствие. Я принимаю его по 1 таблетке за 30-40 минут до сна. Его также и при джетлаге принимают ( когда из-за смены часовых поясов режим сбивается) и при синдроме понедельника ( когда на утро после выходных встать не можешь).
Пить снатворное если ничего не помогает.
Тоже страдаю и не знаю что делать.