Как готовиться к беременности?

Как готовиться к беременности?

Планирование беременности ответственный и непростой шаг. Помимо психологической готовности и эмоциональной потребности родить ребенка, женщине необходимо подготовиться физически, то есть убедиться в полной готовности своего организма к вынашиванию и рождению малыша. Именно с подготовки к зачатию здорового ребенка начинается проявление родительской ответственности за жизнь и здоровье своей крохи.

Первые шаги

Не нужно долго сомневаться, с чего начать подготовку к беременности. Сделайте два простых шага:

  • откажитесь от гормональных контрацептивов;
  • посетите гинеколога, терапевта, эндокринолога и стоматолога.

На этапе подготовки к беременности, возможно, вы еще будете предохраняться, но только негормональными средствами.

Готовясь к посещению гинеколога, составьте список интересующих вопросов. Не стесняйтесь рассказывать обо всем, что вас беспокоит, и спрашивать обо всем, что вам неизвестно или непонятно. Врач тоже заинтересован в полной картине вашего состояния, чтобы наиболее верно сформировать программу подготовки к беременности.

Гинекологический осмотр очень важен для выявления нежелательных патологий, инфекций. Обязательны анализы (бактериологический посев, полимеразная цепная реакция), УЗИ внутренних органов малого таза.

Осмотр терапевта необходим для анализа состояния артериального давления, выработки подхода к составлению рациона и системы питания, выяснения допустимой степени физической активности, определения степени необходимости обращения к узкопрофильным специалистам.

Эндокринолог обязательно потребует сдать анализы на гормоны, чтобы получить сведения о готовности организма к вынашиванию плода и о возможных рисках.

Посещение стоматолога принципиально важно, поскольку кариес на зубах – прямой путь попадания инфекции в организм, что составляет опасность для плода. Поэтому еще до беременности нужно пролечить зубы. Это также подготовка ротовой полости к будущим проблемам во время беременности, связанным с нехваткой кальция в организме женщины.

Прививки

Подготовка к беременности предполагает обязательную вакцинацию. Нужно сделать прививки от опасных инфекционных заболеваний (гепатит, краснуха и другие). Ели женщина болела этими заболеваниями или ветряной оспой, желательно сдать анализы на антитела, потому что такие болезни очень опасны для развития плода.

узи молочных желез

Важные обследования

В качестве обязательных обследований в период подготовки к беременности необходимо сдать анализы:

  • общие анализы крови и мочи;
  • анализы на группу крови и свертываемость крови;
  • соскоб с шейки матки;
  • анализы на кишечную палочку и стафилококк;
  • анализы на ВИЧ, венерические заболевания;
  • УЗИ молочных желез, щитовидной железы.

Врачи назначат дополнительные обследования и анализы, если у женщины были преждевременные прерывания беременности, замирания плода. Врачи отслеживают периоды приема антибиотиков, обращают внимание на генетические нарушения у ближайших родственников.

Подготовка организма

Подготовку к будущей беременности нужно начать с очищения организма от накопившихся в нем вредных веществ.

  • Категорически откажитесь от алкогольных напитков и курения. В вашем доме не должно быть даже табачного дыма.
  • Не пользуйтесь вредными химическими веществами, в том числе входящими в состав бытовых химических препаратов, моющих средств и составов против насекомых.
  • Ограничьте время, проводимое за компьютером и просмотром телевизора.
  • Откажитесь от вредных средств по уходу за телом, волосами и ногтями.
  • Не принимайте антибиотики, синтетические витамины и пищевые добавки.
  • Не контактируйте с вредными по составу строительными материалами.

Очищенный организм порадует вас нормализацией артериального давления, улучшением работы внутренних органов, увеличением подвижности суставов. К тому же это прекрасная профилактика раннего токсикоза. Очищение организма приведет к снижению лишнего веса, что снимет лишнюю нагрузку с сердечно-сосудистой системы.

витамины

Витаминная атака

Недостаточно просто очистить организм, необходимо дать ему важные витамины и микроэлементы, которые «удобрят» благодатную почву для развития будущей жизни. Для этого сбалансируйте свое питание, тщательно продумайте рацион, максимально наполнив его овощами, фруктами и зеленью. Такое питание не только даст необходимые витамины, но и нормализует работу кишечника, что положительно скажется на очистке организма.

Очень нужна для успешной будущей беременности фолиевая кислота. Она благоприятствует делению клеток, лидирует в профилактике врожденных заболеваний. Чтобы пополнить запасы фолиевой кислоты, ешьте:

  • капусту;
  • шпинат;
  • свёклу;
  • морковь;
  • бобовые;
  • томаты;
  • орехи;
  • семечки;
  • цельнозерновые и отрубные изделия.

Введите в рацион свежевыжатые овощные соки и зеленый чай - лучшие витамины в здоровом питании.

гимнастика для беременных

Укрепляем тело

         Беременность является серьезным физическим испытанием для женского тела, поэтому уделите время ежедневным прогулкам, дыхательной гимнастике и упражнениям на укрепление мышц рук, ног, спины и брюшного пресса. Очень благоприятно действует на организм русская баня. Не забывайте о процедурах закаливания.

         В комплексе с очищением и витаминизацией физическая нагрузка даст потрясающий результат. Вы укрепите не только свое здоровье, но и позаботитесь о крепком здоровье будущего ребенка. Физические нагрузки не заменят витамины и питание.

беременность после 30.jpg

Беременность после тридцати лет

         Подготовка к беременности поле 30 лет имеет свои особенности и проблемы. У женщины после 30 лет, готовящейся к беременности, гинеколог поинтересуется, были ли ранее роды, прерванные беременности, каково было течение предыдущей беременности.

Помимо традиционных этапов подготовки к будущему материнству после 30 лет, нужно пройти тщательное обследование на выявление хронических заболеваний и наследственных медицинских проблем. Сдайте анализы на определение резус-фактора, чтобы избежать резус-конфликта с ребенком. Женщине после 30 лет необходимо пропить отдельным курсом витамины и фолиевую кислоту. Витамины и микроэлементы поступят в организм из полезных продуктов:

  • овощей;
  • фруктов;
  • нежирных сортов мяса, мяса птицы, соков и компотов из свежих фруктов и ягод, зелени.

         Для укрепления тела полезно плаванье, ходьба и даже танцы. Это позволит вернуть суставам и мышцам эластичность.

беременность после 40

Планируем беременность после сорока

         Планирование беременности после 40 лет требует исключительной подготовки и особого подхода. Специалисты считают, что оптимальный возраст для беременности заканчивается после 30 лет, но это не означает, что женщина не может родить после 30 и даже после 40 лет. Однако чем старше возраст, тем больше внимания нужно уделить организму в период подготовки, зачатия и вынашивания ребенка.

         После 40 лет начинается процесс сокращения количества яйцеклеток, созревающих в женском организме, что значительно снижает вероятность беременности. Шансы забеременеть после 40 лет существенно уменьшаются с каждым годом. Фактически к 46 годам они минимальны.

         Если беременность после 40 лет вами очень желанна, выработайте алгоритм подготовки организма к предстоящему оплодотворению, вынашиванию ребенка и родам. Помимо выше изложенных шагов обязательно пройдите курс лечения накопившихся заболеваний и курс укрепления организма.

  • Избавьтесь от лишнего веса.
  • Введите систему физических нагрузок.
  • Избегайте стрессов, которые отрицательно сказываются не только после 30-40 лет.
  • Избавьтесь от вредных привычек (курение, алкоголь, вредная еда, нарушение режима дня и т.п.).
  • Берегитесь инфекционных и простудных заболеваний.
  • Активизируйте и гармонизируйте сексуальную жизнь.
  • Примите обязательный курс фолиевой кислоты.
  • Прислушайтесь к рекомендациям доктора, какие витамины вам наиболее необходимы, с чего начать подготовку к беременности, как минимизировать риски, связанные с беременностью.

После 30-40 лет вы должны быть готовы, что на успешное оплодотворение вы можете рассчитывать после 5-6 месяцев стремления к достижению цели.

Роль будущего отца

         Подготовка к будущей беременности в одинаковой степени касается обоих партнеров. Мужской организм, как и женский, требует оздоровления и укрепления, особенно если пара планирует беременность после 40 лет.

Мужчине обязательно нужно отказаться от курения и алкоголя, от бани и сауны (высокие температуры снижают качество сперматозоидов), не допускать длительного сексуального воздержания, пройти обследование и курс необходимого лечения, по рекомендации врача пропейте необходимые витамины.

Главное – это положительный психологический настрой, гармония отношений в паре и вера в успех. Никакие витамины не заменят позитивного настроя, заботы и нежности, любви и взаимной гармонии. И тогда даже после 40 вы обязательно станете счастливыми родителями. Наш ответ на вопрос, с чего начать, очень прост: начните с веры в себя и в счастливое будущее.


Обсуждение

1 комментарий

Прокомментировать

Вопросы мам

Можно ли облепиху кормящей маме?
Можно ли беременным делать ламинирование
гарь в кастрюле.

Комментарии

  • Lauriel
    Планирую
    МальчикДевочкаДевочка

    На самом деле....не знаем... У меня 3 детей, я не готовилась к беременностям.

Оставить комментарий



Мамина кухня

Миндальный торт

Другие рецепты

Лента активности