Вкусные и полезные рецепты для беременных

Всем известно, что женщины обожают себя баловать, особенно если речь идет о вкусной и полезной пище. Ну а особенно представительницам прекрасного пола хочется побаловать себя во время беременности. Не зря же беременные так часто посылают зимней ночью мужа за дынями или клубникой. Иногда вкусные рецепты для беременных, а точнее рецепты, придуманные беременными, становятся такими экзотичными, что есть их никто, кроме беременных, даже не решается.

Давайте рассмотрим некоторые кулинарные рецепты для беременных, приготовленные блюда по которым захочет съесть не только будущая мама, но и ее любимый муж.
Самой полезной, легкой и вкусной пищей для беременных принято считать салаты. Это блюдо обязательно должно присутствовать в постоянном рационе питания будущей мамы. Так чем же отличаются рецепты салатов для беременных от рецептов обычных салатов? Все очень просто. Блюда для беременных должны быть питательными и полезными одновременно, а также должны на оптимальном уровне поддерживать обменные процессы в организме. Следуя этому правилу, чтобы получить рецепт салата для будущей мамы, из обычного рецепта необходимо выбросить майонез (замените его йогуртом, сметаной или растительным маслом) и соль.

Салат «Легкость» для беременных
Чтобы приготовить этот салат, вам понадобятся:
• 100 грамм зеленого лука
• 100 грамм молочного йогурта
• 4 столовых ложки консервированной кукурузы
• 3 зеленых яблока
• 1 вареная свекла
• 1 морковь
Морковь надо натереть на мелкой терке, яблоки и свеклу нарезать кубиками, , добавит кукурузу и лук. В конце заправить все молочным йогуртом.

Салат для будущих мам «Прихоть»
Натрите на терке 300 грамм капустных кочерыжек, добавьте мелко нарезанной зелени (петрушка, укроп или любая другая по вкусу). Смешайте 1 столовую ложку растительного масла с таким же количеством простокваши и заправьте салат. Перед употреблением дайте салату постоять в холодильнике около 30 минут.

Идеальный салат для всех беременных «Мечта»
На мелкой терке натрите 4 крупных моркови, добавьте к ним нарезанные кусочки 4 мандарин и заправьте салатик сметанкой.

Салат «Снежная буря»
Чтобы приготовить это блюдо, вам понадобятся такие продукты:
• 2 помидора
• 1 репчатый лук
• Сваренные вкрутую яйца
• 20 грамм сыра
• Йогурт
Нарежьте кубиками лук и помидоры, натрите на крупной терке белок вареного яйца и сыр и заправьте все это йогуртом.
Как видите, диетические рецепты для беременных тоже могут быть очень вкусными. Дайте волю своей фантазии! Готовьте для удовольствия! Ведь только пища, приготовленная с любовью, приносит пользу.

Источник: http://StranaDetstva.ru