Советы психолога

Советы психолога

Все прекрасно знают, что беременным нельзя нервничать. Следовательно, женщина в интересном положении всегда должна излучать оптимизм и жизнелюбие. Как же научиться находиться в гармонии с самой собой эти девять месяцев?

Настроение у беременной женщины меняется постоянно это вполне нормальная особенность текущего состояния. Таким переменам подвержены 80% беременных женщин. И если на людях вы можете себя хоть как-то контролировать, то дома весь ваш негатив выливается на мужа, родителей или, что ещё хуже, на детей. Из-за возрастающего чувства вины, у вас может ухудшиться аппетит или начаться бессонница. В таких случаях вам не следует принимать какие-то лекарства по собственному желанию. Бессонница может свидетельствовать о некоторых серьёзных расстройствах и заболеваниях, поэтому обязательно обратитесь к врачу. Вместо того, чтобы смотреть телевизор, побольше гуляйте, слушайте приятную музыку в плеере, думайте о хорошем и наслаждайтесь окружающей природой. Эти нехитрые привычки умиротворяют, делают вас спокойнее и счастливее.

Если вы с детства приучены не делиться своими переживаниями с окружающими и от этого чувствуете себя плохо, то наступило время изменить такому правилу. Если вас что-то тревожит, то не следует закрываться. Любой психолог убедит вас в том, что с проблемами сложно справляться одному. Поделитесь с друзьями, родителями или мужем. Возможно, сначала вам будет не очень комфортно, но позже вы убедитесь в том, что все жизненные неурядицы можно преодолеть сообща.

Если от плохих мыслей вам помогает отвлечься шоппинг, то смело отправляйтесь по магазинам. Учтите, что теперь вы можете «оторваться» не только на женской одежде и обуви, но и на всяких детских штучках.

Попытайтесь ставить перед собой ежедневные маленькие цели. Например, в понедельник сходите к врачу на плановый осмотр, во вторник почитайте в Интернете советы по выбору кроватки и так далее. За каждую выполненную цель награждайте себя какой-нибудь мелочью.

Самый главный способ стабилизировать своё эмоциональное состояние – иметь в запасе такое дело, которое гарантированно принесёт вам удовольствие. Вязание, вышивание, рисование – всё, что угодно. Для некоторых женщин беременность является мощным толчком для творчества, у иных просыпаются новые способности и таланты. Забудьте о том, что творчество рождается в муках – просто творите и наслаждайтесь этим!


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Лента активности