Советы диетолога

Советы диетолога

Многим беременным женщинам знакомо практически неконтролируемое желание съесть что-нибудь. Иногда это может быть что-то совсем несуразное или необычное, но утолить голод хочется отчаянно. Что можно позволить себе во время беременности, а от чего лучше воздержаться?

Начнём с мяса и рыбы. Мясо, как известно, богато жирами, микроэлементами и белком. Лучше всего во время беременности есть нежирные сорта мяса, приготовленные на пару. Воздержаться рекомендуется от жирного мяса. В очень небольших количествах можно употреблять запеченное и жареное мясо. Крайне полезную рыбу не стоит есть в маринованном виде. Также стоит ограничить употребление жирной птицы.

Не стоит употреблять очень жирное тесто. Также стороной обходите кондитерские лавки с жирными пирожными с масляным кремом.

Не злоупотребляйте специями, особенно это касается чёрного, душистого и красного перцев, тимьяна и любых острых приправ для супов или мясных блюд.

Если у вас не совсем здоровая пищеварительная система, то не употребляйте продукты, от которых может начаться вздутие живота. К ним относятся: капуста, бобовые, свежий хлеб и свежая выпечка из дрожжевого теста, квашеная капуста и квашеные огурцы.

Под строгим запретом алкогольные напитки, а также мороженое.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Почему беременные гладят живот?
Начинаю паниковать...
Болит горло
гражданство

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Лента активности