Соль при беременности

Соль при беременности

Питание беременной женщины вопрос сложный и требует особого внимания. Во время беременности у будущей мамы могут появиться совершенно непредсказуемые кулинарные пристрастия, причем далеко не всегда они бывают полезными. Диетологи советуют всем женщинам обращаться за их помощью для того, чтобы составить правильный рацион питания, который будет отвечать всем требованиям как организма будущей мамы, а также и ее ребенка.

Среди предпочтений в еде самым известным является то, когда тянет на солененькое.

Можно ли соль при беременности?

Долго время в медицине считалось, что употребление соли при беременности повышает вероятность появления отеков. Дескать соль задерживает влагу в организме, тем самым затрудняя обновление околоплодных вод, увеличивая ее накопление в тканях. Однако исследования, проведенные в последнее время не доказывают данного действия соли. Более того, ученые пришли к выводу, что умеренное количество поваренной соли нормализует солевой баланс в организме.

Снижение уровня соли в организме чревато нарушением аппетита, а также уровня хлоридов в крови. Сейчас диетологи говорят, что совершенно не нужно мучить себя диетами, которые исключают прием соли. Солите еду по вкусу, однако исключите из рациона сушеную рыбу, а также копчености, содержащие большое количество поваренной соли. Вообще, лучше всего покупать йодированную либо нерафинированную морскую соль.

При употреблении соли во время беременности стоит помнить следующее:

1. Соль по своим пищевым качествам может быть заменена свежей зеленью (петрушка, укроп, базилик).

2. Не стоит хранить йодированную соль более 4 месяцев, так как она полностью теряет свои свойства.

3. Добавлять йодированную соль в блюда стоит только перед подачей кушанья на стол, так как кипячение и жарка полностью разрушают йод.

4. Низкий уровень соли в организме приводит к ацидозу (закислению крови).

5. Суточная потребность организма в соли составляет 4-5 г.

6. Если количество соли в организме превысит концентрацию в 1 грамм на 1 килограмм веса — летальный исход неизбежен.

Из-за чего тянет на солененькое?

Ответ прост. В вашем организме не хватает хлоридов. Однако не стоит их восполнять только за счет соли. Много хлоридов содержится в морепродуктах и козьем молоке.

Когда кушать соль во время беременности нельзя?

Как бы там ни было, у соли существуют свои противопоказания:

1. Токсикоз любой выраженности.

2. Заболевания почек.

3. Печеночная недостаточность.

4. Сердечная недостаточность.

5. Гипертония.

6. Различные осложнения в третьем триместре беременности.

Помните, что кушать соленое стоит в меру. Если ваш организм не требует соленого, то от таких блюд лучше отказаться. Еще раз подчеркнем, что заурядная поваренная соль (хлорид натрия) нормализует объем околоплодных вод, а также объем циркулирующей в организме крови. Наряду с солью следует также следить за тем, сколько воды вы выпиваете. Нормой считается объем в 2 литра в сутки. Что касается выбора пищевой соли — лучше всего кушать морскую соль. Дело в том, что кроме хлорида натрия в ней содержится также и большое количество необходимых вам микроэлементов, в том числе и йода.

Подводя итог — соль при беременности необходима так же, как и вода. Не стоит принимать в расчет все предрассудки, которые встречаются среди беременных либо же ходят по просторам Интернета. Если уж вы сильно засомневались, или почувствовали недомогание — обращайтесь к врачу, только он может оказать квалифицированную помощь и дать дельный совет.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Муж - невростеник
Можно ли беременным перец?
Можно ли беременным разгрузочные дни?
Можно ли ставить мышьяк беременным ?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Лента активности