Музыка для утренней зарядки для детей

Музыка для утренней зарядки для детей

Физическое воспитание играет большую роль в жизни ребенка оно помогает ему иметь отличное здоровье и всесторонне развиваться. При этом, чем раньше утренняя зарядка для детей и музыка войдут в жизнь ребенка, тем проще будет малышу привыкнуть к данной процедуре. Вскоре утренняя зарядка для детей и музыка станут для него так же привычны, как умывание и чистка зубов.

Оптимальный возраст для начала выполнения первых несложных упражнений – 2-3 года. В этом возрасте кроха все воспринимает как игру, и этим можно воспользоваться. Вначале занятия для детей можно проводить в виде развлечения, которое сопровождает музыка, потом ребенок привыкнет и будет выполнять все вполне серьезно.

Полезные советы

  • С ребенком можно заниматься, выполняя простые упражнения, описанные чуть ниже. Если же такой вариант по каким-либо причинам не подходит, можно скачать видео, где утренняя зарядка выполняется профессиональными тренерами с группой ребятишек, их сопровождает веселая музыка или знакомые всем детские песни.
  • Будет идеально, если мама или папа будут тренироваться вместе с малышом. Для этого есть целых две причины: кроха всегда копирует поведение родителей, и для него нет ничего лучше, чем личный пример взрослого; вечно занятым мамам-папам будет полезно оторваться от экранов гаджетов и видео различных событий, уделив 10-15 минут в день одновременно своим фигуре и чаду – получится двойная польза, даже тройная, если учитывать благо для ребенка.
  • Утренняя зарядка для детей лучше всего выполняется после умывания, но перед завтраком. Именно это время, когда малыш уже встал, но еще не совсем проснулся, поможет окончательно прогнать остатки сна и зарядиться бодростью на весь день.
  • В летнее время утренняя зарядка для детей хорошо исполняется на улице. Но если такой возможности нет – достаточно просто делать это в хорошо проветренном помещении со свободным доступом свежего воздуха.
  • Первая утренняя зарядка должна занимать не более 4-5 минут – для двухгодовалого крохи этого будет вполне достаточно. Постепенно можно увеличивать время и нагрузки. Однако категорически противопоказано заставлять ребенка в первый же день выполнять «олимпийские нормативы». Стоит обратить внимание на степень его желания и заинтересованности в происходящем. Если малыш не проявляет интерес и пытается уйти от занятий под тем или иным предлогом – значит, что-то пошло не так. В этом случае родителям нужно пересмотреть комплекс упражнений. А возможно, свое отношение к их выполнению: нужно постараться каким-нибудь способом пробудить в ребенке интерес к ним – как вариант, найти видео с занимательными тренировками, где звучит веселая музыка.
  • Для того чтобы кроха занимался с удовольствием, пусть звучит его любимая музыка или детские песни. Некоторым помогает выполнение упражнений под интересные стишки – под их ритм очень хорошо маршировать.
  • Кстати, именно с этого задания детям лучше всего начинать утреннюю зарядку: вначале ходьба на месте или по кругу под музыку или веселые песни, затем вдохи и выдохи, после этого можно начинать разминку. Ее выполняют, начиная с верхних частей тела (шеи, плеч, рук) и двигаясь постепенно все ниже. Заканчивать утреннюю гимнастику лучше теми же упражнениями, что и начинали – ходьбой и на дыхание.
  • При занятиях любым видом спорта – и зарядкой тоже – специалисты рекомендуют обращать особое внимание на дыхание. Правильно будет вдыхать воздух носом, а выдыхать через рот. Это указание важно для всех – и больших, и маленьких.
  • Все упражнения выполнять следует плавно, без резких движений во избежание травм еще неокрепшего организма ребенка.

Видео-зарядки

Упражнения для детей

Разминка

  1. На видео тренеры начинают утреннюю зарядку с ходьбы под музыку или бодрые песни – как стоя на месте, так и двигаясь по комнате.
  2. Следующее упражнение – держа руки на поясе, медленно и аккуратно вращать головой, разминая шею. Вначале это делается по часовой стрелке, затем – против.
  3. Теперь не торопясь поднимать и опускать плечики.
  4. Из того же положения – руки в боки – выполнять повороты туловищем вправо и влево, вперед и назад.
  5. Оканчивая разминку, можно несколько раз выполнить приседания.

Упражнения для самых маленьких

  1. Цапля – детям нужно показать, как ходит по болоту цапля – высоко поднимая ноги. Выполнив это, можно постоять вначале на одной ноге, затем на другой.
  2. Часики – держа руки на боках, малыш показывает, как тикают часики – наклоняет туловище поочередно вправо и влево.
  3. Зайчик – ребенок прыгает, изображая заиньку. Для полноты эффекта можно попросить его показать, где ушки, лапки, хвостик.
  4. Деревце – стоя на месте и держа спину прямо, малыш тянет ручки вверх. Вытянувшись максимально высоко, пусть помашет ладошками с растопыренными пальчиками – так ветерок качает макушку дерева. Это же упражнение можно выполнить с мячиком. Пусть ребенок попробует выполнить его в такт музыке бодрой песни – это поможет ему развить музыкальный слух.
  5. Рыболов – вначале руки сложены на уровне груди параллельно полу, как будто малыш сидит в школе за партой. Поворачивая туловище в разные стороны, разводит руки как можно шире – «вот такую рыбу поймал!»
  6. Пропеллер – расставив ноги на ширине плеч, делать наклоны. При этом постараться правой рукой достать пальцы на левой ноге. Затем поменять направление – левой рукой пусть достанет правую ногу.
  7. Велосипед – это упражнение знали все задолго до появления уроков на видео. Исходное положение: лежа на спине, приподнять обе ноги и согнуть их в коленях. Затем поочередно выпрямлять ноги, изображая езду на велосипеде. Через несколько дней, когда у малыша будет хорошо получаться это упражнение, можно его слегка усложнить, выполняя «ножницы».
  8. Киска – стоя на четвереньках, выгибать и опускать спинку, как это делает рассерженная кошка. Можно помочь себе звуками – показать, как урчит или шипит зверек.
  9. Ягодная полянка – рассыпав по полу несколько мелких предметов или игрушек, нужно попросить ребенка собрать их. Он должен наклоняться, стараясь не сгибать колени.
  10. Дом и домик – выполняя приседания, показать, насколько высок большой дом и низок маленький.

Чем раньше начать приучать детей к утренней зарядке, тем охотнее он будет ею заниматься в будущем. Совсем маленьких деток можно готовить к этому, играя в ладушки на полу. Для этого нужно сесть напротив друг друга, упираясь ногами в ноги соседа. Из этого же положения можно покатать мячик, постепенно увеличивая расстояние между родителем и малышом.

Для старших деток комплекс занятий можно усложнить, введя в него несложные упражнения из у-шу или йоги.

Не стоит забывать о настрое: чтобы его создать, родителям нужно подобрать видео, музыку или любимые ребенком песни. Это поднимет ему настроение: малыш сам захочет попрыгать и повеселиться под приятные мелодии.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Можно ли беременным вышивать крестиком ?
Можно ли кормящей маме пиццу?
Вы боитесь развода?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Фаршированные шампиньоны

Другие рецепты

Лента активности