Музыка для утренней зарядки для детей

Музыка для утренней зарядки для детей

Физическое воспитание играет большую роль в жизни ребенка оно помогает ему иметь отличное здоровье и всесторонне развиваться. При этом, чем раньше утренняя зарядка для детей и музыка войдут в жизнь ребенка, тем проще будет малышу привыкнуть к данной процедуре. Вскоре утренняя зарядка для детей и музыка станут для него так же привычны, как умывание и чистка зубов.

Оптимальный возраст для начала выполнения первых несложных упражнений – 2-3 года. В этом возрасте кроха все воспринимает как игру, и этим можно воспользоваться. Вначале занятия для детей можно проводить в виде развлечения, которое сопровождает музыка, потом ребенок привыкнет и будет выполнять все вполне серьезно.

Полезные советы

  • С ребенком можно заниматься, выполняя простые упражнения, описанные чуть ниже. Если же такой вариант по каким-либо причинам не подходит, можно скачать видео, где утренняя зарядка выполняется профессиональными тренерами с группой ребятишек, их сопровождает веселая музыка или знакомые всем детские песни.
  • Будет идеально, если мама или папа будут тренироваться вместе с малышом. Для этого есть целых две причины: кроха всегда копирует поведение родителей, и для него нет ничего лучше, чем личный пример взрослого; вечно занятым мамам-папам будет полезно оторваться от экранов гаджетов и видео различных событий, уделив 10-15 минут в день одновременно своим фигуре и чаду – получится двойная польза, даже тройная, если учитывать благо для ребенка.
  • Утренняя зарядка для детей лучше всего выполняется после умывания, но перед завтраком. Именно это время, когда малыш уже встал, но еще не совсем проснулся, поможет окончательно прогнать остатки сна и зарядиться бодростью на весь день.
  • В летнее время утренняя зарядка для детей хорошо исполняется на улице. Но если такой возможности нет – достаточно просто делать это в хорошо проветренном помещении со свободным доступом свежего воздуха.
  • Первая утренняя зарядка должна занимать не более 4-5 минут – для двухгодовалого крохи этого будет вполне достаточно. Постепенно можно увеличивать время и нагрузки. Однако категорически противопоказано заставлять ребенка в первый же день выполнять «олимпийские нормативы». Стоит обратить внимание на степень его желания и заинтересованности в происходящем. Если малыш не проявляет интерес и пытается уйти от занятий под тем или иным предлогом – значит, что-то пошло не так. В этом случае родителям нужно пересмотреть комплекс упражнений. А возможно, свое отношение к их выполнению: нужно постараться каким-нибудь способом пробудить в ребенке интерес к ним – как вариант, найти видео с занимательными тренировками, где звучит веселая музыка.
  • Для того чтобы кроха занимался с удовольствием, пусть звучит его любимая музыка или детские песни. Некоторым помогает выполнение упражнений под интересные стишки – под их ритм очень хорошо маршировать.
  • Кстати, именно с этого задания детям лучше всего начинать утреннюю зарядку: вначале ходьба на месте или по кругу под музыку или веселые песни, затем вдохи и выдохи, после этого можно начинать разминку. Ее выполняют, начиная с верхних частей тела (шеи, плеч, рук) и двигаясь постепенно все ниже. Заканчивать утреннюю гимнастику лучше теми же упражнениями, что и начинали – ходьбой и на дыхание.
  • При занятиях любым видом спорта – и зарядкой тоже – специалисты рекомендуют обращать особое внимание на дыхание. Правильно будет вдыхать воздух носом, а выдыхать через рот. Это указание важно для всех – и больших, и маленьких.
  • Все упражнения выполнять следует плавно, без резких движений во избежание травм еще неокрепшего организма ребенка.

Видео-зарядки

Упражнения для детей

Разминка

  1. На видео тренеры начинают утреннюю зарядку с ходьбы под музыку или бодрые песни – как стоя на месте, так и двигаясь по комнате.
  2. Следующее упражнение – держа руки на поясе, медленно и аккуратно вращать головой, разминая шею. Вначале это делается по часовой стрелке, затем – против.
  3. Теперь не торопясь поднимать и опускать плечики.
  4. Из того же положения – руки в боки – выполнять повороты туловищем вправо и влево, вперед и назад.
  5. Оканчивая разминку, можно несколько раз выполнить приседания.

Упражнения для самых маленьких

  1. Цапля – детям нужно показать, как ходит по болоту цапля – высоко поднимая ноги. Выполнив это, можно постоять вначале на одной ноге, затем на другой.
  2. Часики – держа руки на боках, малыш показывает, как тикают часики – наклоняет туловище поочередно вправо и влево.
  3. Зайчик – ребенок прыгает, изображая заиньку. Для полноты эффекта можно попросить его показать, где ушки, лапки, хвостик.
  4. Деревце – стоя на месте и держа спину прямо, малыш тянет ручки вверх. Вытянувшись максимально высоко, пусть помашет ладошками с растопыренными пальчиками – так ветерок качает макушку дерева. Это же упражнение можно выполнить с мячиком. Пусть ребенок попробует выполнить его в такт музыке бодрой песни – это поможет ему развить музыкальный слух.
  5. Рыболов – вначале руки сложены на уровне груди параллельно полу, как будто малыш сидит в школе за партой. Поворачивая туловище в разные стороны, разводит руки как можно шире – «вот такую рыбу поймал!»
  6. Пропеллер – расставив ноги на ширине плеч, делать наклоны. При этом постараться правой рукой достать пальцы на левой ноге. Затем поменять направление – левой рукой пусть достанет правую ногу.
  7. Велосипед – это упражнение знали все задолго до появления уроков на видео. Исходное положение: лежа на спине, приподнять обе ноги и согнуть их в коленях. Затем поочередно выпрямлять ноги, изображая езду на велосипеде. Через несколько дней, когда у малыша будет хорошо получаться это упражнение, можно его слегка усложнить, выполняя «ножницы».
  8. Киска – стоя на четвереньках, выгибать и опускать спинку, как это делает рассерженная кошка. Можно помочь себе звуками – показать, как урчит или шипит зверек.
  9. Ягодная полянка – рассыпав по полу несколько мелких предметов или игрушек, нужно попросить ребенка собрать их. Он должен наклоняться, стараясь не сгибать колени.
  10. Дом и домик – выполняя приседания, показать, насколько высок большой дом и низок маленький.

Чем раньше начать приучать детей к утренней зарядке, тем охотнее он будет ею заниматься в будущем. Совсем маленьких деток можно готовить к этому, играя в ладушки на полу. Для этого нужно сесть напротив друг друга, упираясь ногами в ноги соседа. Из этого же положения можно покатать мячик, постепенно увеличивая расстояние между родителем и малышом.

Для старших деток комплекс занятий можно усложнить, введя в него несложные упражнения из у-шу или йоги.

Не стоит забывать о настрое: чтобы его создать, родителям нужно подобрать видео, музыку или любимые ребенком песни. Это поднимет ему настроение: малыш сам захочет попрыгать и повеселиться под приятные мелодии.

Статьи по теме
Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Почему нельзя стричь волосы беременным?
Можно ли беременным пользоваться косметикой??
частое мочеиспукание....
Можно ли кормящей маме фундук?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Лента активности

Мамина кухня

Торт "Буратино"

Другие рецепты