Полезные советы на 8-й неделе

На 8-й неделе вы начнёте чувствовать себя как беременная женщина. Ещё незаметно для вас, но уже ощутимо для будущего ребёнка, увеличится матка. Поэтому вам надо переходить на более удобные и свободные вещи, менять обувь, отказываясь от каблуков и начинать следить за питанием, режимом дня и физическим состоянием.

В этот период можно начать выполнять некоторые упражнения для беременных женщин, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме. Если вы ещё не отказались от алкоголя и курения, следует сделать это сейчас, чтобы дальше не навредить плоду.

Питание в этот период должно быть сбалансированным и высококалорийным, употребляйте овощи и фрукты, соответствующие сезону.  Пейте побольше натуральных соков и чистой воды.

Возможно, вас будет мучить сонливость в течение всего дня. Не сопротивляйтесь организму – спите столько, сколько необходимо. Прилягте пораньше вечером или выкройте для сна несколько часов днём.

Уделяйте больше времени прогулкам на свежем воздухе. Привлекайте к прогулкам мужа, подруг, маму. Слушайте в наушниках спокойную музыку или ту, прослушивание которой доставляет вам удовольствие.

Источник: http://StranaDetstva.ru