Полезные советы на 8-й неделе

Полезные советы на 8-й неделе

На 8-й неделе вы начнёте чувствовать себя как беременная женщина. Ещё незаметно для вас, но уже ощутимо для будущего ребёнка, увеличится матка. Поэтому вам надо переходить на более удобные и свободные вещи, менять обувь, отказываясь от каблуков и начинать следить за питанием, режимом дня и физическим состоянием.

На 8-ой неделе беременности можно начать выполнять некоторые упражнения для беременных женщин, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме. Если вы ещё не отказались от алкоголя и курения, следует сделать это сейчас, чтобы дальше не навредить плоду.

Питание в этот период должно быть сбалансированным и высококалорийным, употребляйте овощи и фрукты, соответствующие сезону. Пейте побольше натуральных соков и чистой воды.

Возможно, вас будет мучить сонливость в течение всего дня. Не сопротивляйтесь организму спите столько, сколько необходимо. Прилягте пораньше вечером или выкройте для сна несколько часов днём.

Уделяйте больше времени прогулкам на свежем воздухе. Привлекайте к прогулкам мужа, подруг, маму. Слушайте в наушниках спокойную музыку или ту, прослушивание которой доставляет вам удовольствие.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Зачем назначают беременным утрожестан?
...
Можно ли чеснок детям?
Почему беременным нельзя носить каблуки?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Рагу с цукини

Другие рецепты

Лента активности