Полезные советы на 3-м месяце

Полезные советы на 3-м месяце

На третьем месяце беременности женщина в большинстве случаев прекрасно себя чувствует, потому ей полезно много находится на свежем воздухе вдали от шумных транспортных артерий с интенсивным движением. По возможности старайтесь уделять время своему культурному развитию. Ходите в театры, на концерты положительные эмоции от хорошей музыки или блистательной актёрской игры крайне благотворно скажутся на состоянии малыша. Если вам хочется сделать что-то необычное, смело беритесь за дело. Рисуйте картины, вспомните, как держать в руках спицы.

На третьем месяце вас не будут мучить головные боли и приступы токсикоза. Ваше тело уже начинает меняться. Сейчас важно провести профилактику отёков, растяжек и других неприятных спутников беременности. Можно купить крем против растяжек и смазывать им бёдра, грудь и живот. Нужно начать выполнять физические упражнения для беременных, чтобы укреплять и растягивать мышцы.

Стоит полностью правильно питаться. Обязательно включите в ваш рацион кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Перед завтраком выпевайте стакан горячей воды с мёдом и лимоном. Питайтесь чаще – пять или шесть раз в день для вас сейчас норма.

Если вы до беременности занимались спортом, то на этом сроке нагрузки стоит значительно сократить. Просите родителей и мужа помогать вам с домашними делами.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Сахарная мастика

Другие рецепты

Лента активности