Питание ребенка 3-х лет

Питание ребенка 3-х лет

Постепенно переходя от кормления ребенка детскими смесями и кисломолочными продуктами к более взрослому" рациону, родители последовательно вводят в меню новые продукты. Питание ребенка 3 лет представляет собой своеобразный рубеж, переступив который малышу становится доступна практически любая пища. Большинство родителей именно так и считают, полагая, что их ребенок готов питаться на одном уровне с взрослыми.

Разумеется, организм 3-х летнего карапуза неплохо усваивает большинство продуктов. Однако не следует забывать, что для гармоничного и полноценного развития, малышу необходим полный комплекс белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минеральных веществ. Более того, несбалансированный рацион может привести к запору у ребенка 3 года или, наоборот, к расстройству желудка.

Почему происходит сбой в питании ребенка 3-х лет и что необходимо малышу в этом возрасте? Дело в том, что в отличие от взрослых, 3-х летний организм продолжает развиваться и расти. Ему нужен постоянный запас энергии. Особенно учитывая то, что в данном возрасте дети очень подвижны и неусидчивы. Поэтому некоторые продукты обязательно должны входить в меню ребенка 3 года.

Основной источник витаминов, растительных жиров и минеральных веществ - овощи и фрукты. Ежедневное употребление в пищу овощных салатов или фруктовых десертов пополняет организм малыша кальцием, железом, калием, магнием и т. д. Кроме того, неплохо включать в меню ребенка 3 года и сухофрукты, такие как курага, сушеная груша, инжир и др. Помимо полезных веществ сухофрукты обладают и целебными свойствами.

Трудно представить полноценное развитие детского организма без поступления нужного количества белков животного происхождения. Основной источник данных белков - мясо и рыба. Мясные и рыбные блюда должны в обязательном порядке быть включены в питание ребенка 3-х лет. Кисломолочные продукты желательно употреблять не менее одного раза в сутки. Сметана, сыр, молоко, творог или йогурт можно давать ребенку утром или вечером, в виде легкого ужина. Злаки и крупы, это углеводы которые легко усваиваются. Они также необходимы малышу, как и другие питательные вещества.

Составляя меню и продумывая рацион для 3-х летнего карапуза, не забывайте о правильном сочетании продуктов. Более того, стоит обратить пристальное внимание на зубы у детей 3 года. В этом возрасте, при неправильном подборе блюд, они могут начать активно разрушаться. Не стоит разрешать малышу "перекусывать" конфетами и сладким печеньем в промежутках между основными приемами пищи.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Пожалуйста помогите!!!срочно!
Фото
Болит горло

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Паштет веганский

Другие рецепты

Лента активности