Питание на 34-й неделе беременности

Питание на 34-й неделе беременностиНа тридцать четвёртой неделе беременности будущая мать должна тщательно следить за своим питанием. Ведь на протяжении достаточно длительного времени, вы постоянно передавали кальций для формирования зубов и костей малыша. Ведь это сможет предупредить анемию после рождения. Поэтому, питание на 34-й неделе беременности играет очень важную роль.

Очень важна диета при беременности на 34-й неделе. Если вы не будите придерживаться её, помните, что ваш организм способен передавать ребенку все ваши запасы минералов и витаминов, в связи с чем вы будите постоянно чувствовать себя плохо, без сил, совсем изнеможёнными. К обычному меню нужно будет прибавить жирную рыбу, семена, орехи, красное мясо, йогурт, тёмно-зелёные овощи. В общем, чем больше полезных веществ вы будите употреблять, тем лучше это будет для вас и вашего малыша. Ведь употребляя именно эту пищу, вы сможете получать достаточное количество витаминов и снабжать ними малыша.

Не стоит также забывать и о том, что в последний триместр, начиная с тридцать четвёртой неделе, ваш малыш увеличивается в своих размерах, примерно вдвое, поэтому от вас будет требоваться в двое больше калорий. Исходя из этого, вы должны ежедневно потреблять около трёхсот дополнительных калорий. И здоровая прибавка должна быть существенной, иначе вы можете родить недоношенного малыша. Хотя и очень большой перевес тоже плохо, на тридцать четвёртой неделе жировые клетки будут укладываться в жировой слой. Ваш лишний жир сможет негативно отразиться на ребёнке после его рождения, ведь он может страдать от избыточного веса. Питание на 34-й неделе беременности должно быть правильным, лучше всего проконсультируйтесь со специалистом, который сможет рассказать вам, что необходимо кушать, чем питаться, а что лучше не употреблять.

Но не стоит употреблять, тем более в огромном количестве так называемых скрытых жиров», они зачастую прячутся в тортах и пирожных, а также в других сладостях. Главное помните, что сахар способен сразу превращаться в жир, поэтому, когда вам будет хотеться покушать, выбирайте лучше орехи, свежие фрукты варёные злаки.

Витамины на 34 неделе беременности также важны. Ведь большое количество поступает их к плоду, а это положительно влияет на развитии малыша. Поэтому, большинство специалистов утверждают, что на 34-й неделе беременности питание должно быть правильным, с ним к малышу будет поступать тогда достаточно количество полезных веществ, в том числе и витамин. Если вы хотите узнать, какое питание на 34-й неделе беременности должно быть у будущей мамы, обратитесь к специалисту.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

салат "Муж"

Другие рецепты

Лента активности