Питание на 33-й неделе беременности

Питание на 33-й неделе беременности

Женщина, находящаяся на последних неделях беременности, испытывает максимальные нагрузки. Растущий плод оказывает давление на печень и почки будущей мамы. Иногда происходит осложнение в работе сердца, так как купол диафрагмы теснит его и заставляет принимать поперечное положение. Высокое состояние диафрагмы оказывает влияние и на работу органов пищеварения.

В результате выброса содержимого желудка в пищевод, у беременной возникает изжога. Повышенная нагрузка оказывается и на ноги. Не редко у женщин возникает варикозное расширение вен. В этих условиях большое значение играет питание. Так как будущая мама не ведёт себя так активно, как вначале беременности, старается больше сидеть, либо лежать, еда не должна быть калорийной.
Питание на 33-й неделе беременности должно быть более умеренным. Даже если женщина чувствует себя великолепно, коррективы внести всё равно необходимо. Для выведения лишней жидкости из организма и предотвращения образования отёков, необходимо ограничить количество потребляемой соли. Обычную соль можно заменить морской, содержащей полезные микроэлементы, йод. Также можно добавлять в пищу зелень, которая поможет заменить соль.

Диета при беременности 33 недели должна включать употребление отварного мяса и рыбы. Стоит исключить мясные, рыбные и грибные бульоны. Можно употреблять молочные соусы и вегетарианские супы, однако в ограниченном количестве, чтобы избежать переизбытка употребляемой жидкости. Желательно употреблять гречневую и овсяную каши, рагу, запеканки, салаты из овощей. Для того чтобы избежать возникновения запора, стоит кушать кефир, ряженку, распаренные сухофрукты. Жидкость стоит употреблять меньшими дозами по 1,5 литра в день, включая фрукты, первые блюда. Если есть склонность к отёкам, стоит пить не больше одного литра. При склонности к изжоге, питание на 33 неделе беременности должно включать продукты с щелочными свойствами, в виде сливок, сметаны, творога, парового омлета.

Витамины на 33 неделе беременности так же необходимы, как и вначале. Для костной ткани следует употреблять витамин Д и Кальций, но не повышая дозировку. Для того чтобы ткани не испытывали кислородное голодание, нужно употреблять Железо. Предотвращает кровотечение и регулирует свёртываемость крови витамин К. Это очень важно в процессе родов. Не стоит забывать и о витамине С, который укрепляет стенки кровеносных сосудов. Угрозу преждевременных родов предотвращает витамин Е, также он играет большую роль в подготовке детских лёгких к самостоятельному дыханию.
Таким образом, придерживаясь правильного рациона питания, употребляя витамины и микроэлементы, можно быть уверенной в нормальном течении беременности, которая закончится рождением здорового, жизнеспособного малыша.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Не кушает гречку!
выделения при беременности
Как помочь?
Прокалывать ли ушки малышке?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Ленивые Вареники

Другие рецепты

Лента активности