Питание на 31-й неделе беременности

Питание на 31-й неделе беременностиВы на тридцать первой неделе беременности, поэтому вам стоит уже задуматься над многими вещами, ведь вы ждёте появления на свет своего малыша. Достаточно важную роль играет питание на 31-й неделе беременности, от него будет зависеть очень многое. Специалисты утверждаются, что беременной, начиная с этого срока необходимо питаться часто, но маленькими порциями, и это правильно. Не стоит забывать, что набрать вес проще, чем его потом скинуть и об этом вы должны позаботиться, находясь беременной.

Между прочим именно питание играет далеко не последнюю роль во время родовой деятельности. Да и профилактика анемии, разных осложнений и аномалий будут зависеть от вашего рациона. И на 31 неделе беременности питание вы должны пересмотреть.

Общие советы диетологов, связанные с рационом достаточно разнообразны. Они утверждают, что необходимо употреблять продукты и витамины в соответствии со сроком беременности. Запомните, во время формирования органов, особенно на 31-й неделе беременности очень важно употреблять полезные вещества, которые будут выступать в роли строительного материала для органов, кожи вашего малыша.

Понятие рационального питания включает набор различных продуктов питания, которые нужно употреблять в соответствии со сроком беременности, а также правильное распределение продуктов в течение всего дня. Отныне вы не просто принимаете пищу, теперь ваш рацион это кирпичики, которые ваш организм использует для строительства нового организма. Вы должны также знать, что во время беременности обмен веществ становится интенсивней, увеличиваются соответственно энергетические затраты.

Витамины на 31 неделе беременности играют очень важную роль в формировании организма малыша и в самочувствие самой мамы. Очень важно употреблять свежие фрукты и овощи, так как именно в них содержится достаточно количество различных витаминов, которые положительно повлияют, как на будущую мать, так и на её малыша.

На тридцать первой неделе беременности, женщина будет нуждаться в белках, а также в незаменимых аминокислотах. Они в свою очередь есть в молоке, сыре, мясе и прочих продуктах. Увеличение веса должно контролироваться вашим врачом, но в любом случае вам нельзя будет сидеть на жёстких диетах. Ни в коем случае вам нельзя употреблять различные экзотические фрукты, которые привезены за рубежа, не стоит также употреблять шоколад в больших количествах, пить кофе, крепкий чай и прочее.

Вообще, вам необходимо спросить у специалиста, какое питание на 31-й неделе беременности должно быть именно у вас, ведь для каждой женщины всё индивидуально.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

гражданство
Можно ли кагоцел детям?
Можно ли горчичники кормящей маме?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Майонез

Другие рецепты

Лента активности