Питание на 29-й неделе беременности

Питание на 29-й неделе беременности

Плод на 29-й неделе беременности вовсю продолжает расти и развиваться, а потому будущая мать все отчетливей начинает чувствовать некий дискомфорт, что вполне естественное явление, поскольку органам женщины становится все теснее с многократно увеличенной в размере маткой. Для уменьшения дискомфорта специалисты советуют использовать правильную осанку, специальные физические упражнения, отдых и, конечно же, на 29 неделе беременности питание должно быть в особенности правильным. Но, не смотря на то, что будущая мама будет придерживаться всех этих правил, все же дискомфорт, связанный с затруднением дыхания, тяжесть в пояснице и ногах может оставаться. Токсикоз (тошнота) на 29 неделе беременности как правило, полностью проходит, а вес плода в этот период составляет примерно 1100 грамм. Шевеление плода приобретает несколько другой характер, так как диким кульбитам на смену приходят пинки и толчки коленками и локтями, что вполне закономерно, ведь еще не рождённому ребенку становится все тесней в матке.

На 29 неделе беременности питание и контроль веса являются важными факторами. В сутки прибавка в весе не должна превышать пятидесяти грамм, а за неделю соответственно трехсот пятидесяти. Необходимо также контролировать приём жидкости, не рекомендуется принимать больше полтора литра, не забывая учитывать супы, чаи, молочные каши и так далее. Если выделяется жидкости меньшее количество, чем выпито, то есть риск тошноты - 29 неделя беременности, могут появиться отеки. Из рациона нужно если не исключить, то употреблять очень в меру жирную пищу, сладости, продукты, содержащие большое количество соли, мучные изделия – тем самым сбалансировав питание и обмен веществ, что позволит легко доносить малыша. За питанием нужно также следить и поскольку на 29 неделе плацента становится менее плотной. Важным моментом является абсолютное исключение алкогольных напитков, курения, а особенно наркотических веществ, ведь при употреблении таковых плод может не правильно до-развиться, а вместе с этим у малыша могут быть большие проблемы как со здоровьем так и с умственным развитием. Отдыхать лучше лежа на боку.

Витамины на 29 неделе беременности играют пожалуй одну из самых основных ролей, ведь от этого будет зависеть активность ребенка. Витамин Д и кальций необходимы для костной ткани, витамин К и железо – для крови, витамин С – для укрепления кровеносных сосудов, витамин Е необходим от избавления угроз преждевременных схваток, фолиевая кислота и йод – для развития интеллекта и сердечно сосудистой системы.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

почему при беременности закладывает нос?
привет,что мне делать????
Почему ребенок плачет при кормлении?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Пасхальный кулич

Другие рецепты

Лента активности