Питание на 26-й неделе беременности

Питание на 26-й неделе беременностиВторая половина беременности характеризуется быстрым ростом плода. Соответственно, суточный рацион беременной женщины должен составлять 2500-2800 ккал. Однако, это не значит, что кушать теперь надо вдвое больше! Питание на 26-й неделе беременности должно оставаться сбалансированным, но разнообразным и содержать белки, углеводы, клетчатку, жиры, витамины и минеральные вещества в достаточном количестве, т.е. должно включать в себя всё то, что показано на ранних сроках беременности, плюс дополнительное количество белка для нормального роста малыша. Основными источниками белка являются мясо, бобовые, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, семечки. Растёт также и потребность в витаминах, особенно A, B2, C, и D, и минеральных веществах, из которых особенно необходимы фтор, кальций, цинк, фолиевая кислота, йод и железо. Витамины на 26 неделе беременности целесообразно получать не только из пищи, но и дополнительно принимать мульти-витаминные препараты.

На последней неделе второго триместра - 26 неделе беременности, питание женщины всё же имеет некоторые особенности и исключения. Во-первых, крайне нежелательно употребление острых, копчёных, солёных и консервированных продуктов, а также различных полуфабрикатов. Организму мамы, а тем более ребёнка, совершенно ни к чему консерванты и красители, которыми напичканы всевозможные колбасы, копчёности, чипсы, сладости. Если в начале беременности ещё позволялось съесть немного солёненького" или "остренького", то диета при беременности 26 недель предписывает исключить употребление подобных продуктов, а также свести к минимуму употребление соли и сахара. Во-вторых, во избежание отёков следует контролировать количество принимаемой жидкости. Как известно, почки в этот период работают с усиленной нагрузкой, поэтому избыточное количество жидкости может навредить. Достаточно пить в разумных пределах свежую воду, натуральные соки, молоко и молочнокислые напитки, а также кушать разнообразные лёгкие супы.

У некоторых женщин иногда случаются приступы тошноты, не связанные с токсикозом. Причины этого могут быть разными. Тошнота на 26 неделе беременности может быть вызвана возросшим давлением плода на диафрагму, усталостью, неправильным питанием, реакцией на определённые запахи. Если тошнота связана с неправильным режимом питания, например, с длительными перерывами между приёмами пищи, то надо постараться это изменить. Приёмы пищи должны быть небольшими, но частыми и регулярными. Вообще, режим питания на 26-й неделе беременности подразумевает не только удовлетворение возросшей потребности в питательных веществах, но и правильный приём пищи - в спокойной обстановке и без спешки, в удобном, комфортном положении, и обязательно за полтора-два часа до сна.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Что такое пробка?
можно ли квашеную капусту беременным?
памперсы

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

свекольно-творожные башенки

Другие рецепты

Лента активности