Питание на 15-й неделе беременности

<

img alt="Питание на 15-й неделе беременности" class="alignleft" src="/preview/180/110/data/attachment/portal/201112/30/4838.jpg.thumb.jpg" / alt="Питание на 15-й неделе беременности - полезные вещества и сбалансированный рацион.">Не каждая будущая мама, находясь в положении, не следит за своим питание, но, как известно на сегодняшний день данная проблема достаточно распространена в акушерстве. И уже давно специалисты разработали специальные рекомендации по правильному питанию для женщин на определённом сроке беременности. Соблюдая соответствующие правила, ребёнок родиться здоровым, да и мать сохранит все полезные вещества в своём организме.

Питание на 15-й неделе беременности должно быть обязательно правильным, а это означает, что с этого момента в рацион должны обязательно входить такие полезные вещества как жиры, белки и углеводы, причём употреблять всё это необходимо в определённых пропорциях. Естественно, на самом первом месте стоят белки, именно они служат строительным материалом для всего организма ребёнка.

Советы диетологов по правильному питанию таковы: ежедневно, на пятнадцатой недели беременности нужно съедать не меньше, чем двести грамм мяса. И тут желательно обратить внимание на само качество мяса, лучше всего его приобретать не в магазинах, а у людей, которые занимаются продажей домашнего мяса. Так как девяносто пять процентов этого продукта, находящегося на нашем рынке импортное. Два раза в неделю специалисты рекомендуют заменять мясо рыбой, но только нежирной. Но обрабатывать рыбу также необходимо очень долго, так как чаще всего, из-за длительных перевозок и доставок она обрабатывается антибиотиками и другими веществами, которые могут негативно повлиять на малыша.

На 15-й неделе беременности в питание должны входить белки, чаще всего их можно встретить в яйцах, а также в кисломолочных продуктах. Поэтому, будущей маме необходимо съедать хотя бы одно яйцо в день, сто грамм творога и пятьдесят грамм сыра, ну и про кефир не стоит забывать.

А вот употребление овощей и фруктов при беременности на 15 неделе обеспечит витаминами и углеводами, как сам плод, так и организм будущей мамы. Так что, ежедневно нужно употреблять шестьсот грамм сырых овощей, триста грамм сырых фруктов, если нет возможности приобрести свежие овощи и фрукты. Тогда их можно заменить черносливом, изюмом, курагой и инжиром.

Вообще, на пятнадцатом месяце беременности необходимо хорошенько задуматься о поступлении фтора, кальция и железа в ваших организм в сам плод, так как эти полезные вещества влияют на развитие не только самого малыша, но ещё и на ваше состояние здоровья. Так что, употребляйте как можно больше фруктов, которые выращивали в домашних условиях, ведь в привезённых из-за границы фруктах нет абсолютно никаких полезных веществ.

Статьи по теме
Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Можно ли кунжут кормящей маме?
Почечный чай.
Как забыть старые обиды?
Как вы относитесь к армии?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Пирожки с сыром

Другие рецепты