Перепады настроения при беременности

Перепады настроения при беременности

Все будущие мамы без исключения сталкиваются с дородовыми проблемами. В частности, эти проблемы могут заключаться в страхе за себя и своего ребенка. Вам может казаться, что вы недостаточно внимательно относитесь к себе, не бережете свое здоровье, что-то упускаете...

Если подобные мысли овладели вами настолько, что, в буквальном смысле слова, мешают вам спать, то нужно что-то с этим делать. Психологи в таких случаях советуют переключаться на другую волну настроения. Сказать проще, чем сделать? Как бы не так! Существует один действенный способ, который достаточно прост и эффективен и не требует практически никакой специальной подготовки.

Итак, как только вы осознали, что в очередной раз на вас наваливается хандра», сразу же попытайтесь переключиться на какое-либо приятное воспоминание. У каждого человека есть свой индивидуальный «набор» таких вот палочек-выручалочек. Постарайтесь заранее заготовить в своей памяти несколько таких приятных моментов, чтобы при первых проявлениях упадка сил и настроения подумать о том, что приятного в жизни куда больше, чем неприятного. Буквально заставьте себя представить одну из приятных картин в вашей жизни, и на миг переживите воспоминание заново. Вы сразу же почувствуете, что вам стало легче. Вас посетит радость не только от содержания того, что вы только что вспомнили, но и также от того, что теперь вы в силах изменить свое настроение, тем самым облегчив жизнь себе и вашим близким.

Такой способ аутотренинга полезен не только для того, чтобы выйти из депрессии до того, как она наступила, он также тренирует вашу психику для того, чтобы вы сами контролировали свое сознание и свои эмоции, что полезно не только в вашем текущем положении, нот в целом по жизни. Помните: самомотивация — самый сильный инструмент управления собой!


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Боязнь темноты
Можно ли кормящей маме консервы?
чем поить ребенка при поносе
Зубы при беременности. Как уберечь?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Равлики с грибами

Другие рецепты

Лента активности