Что делать, если после родов болит спина в области поясницы?

Что делать, если после родов болит спина в области поясницы?

После выписки из роддома молодые мамы жалуются, что у них болит спина после родов. Врачи констатируют, что это распространенное явление, которое возникает на фоне изменений женского организма во время беременности.

Болевой синдром концентрируется в области поясницы и иногда отдает через весь позвоночник в шею или ноги. Неприятные ощущения доставляют дискомфорт, и женщины ищут ответ на вопрос, почему так происходит, и как долго продлится это состояние после рождения малыша.

Причины болевых ощущений

Беременность и роды — естественный процесс для женщины, но они сопровождаются сильной нагрузкой на организм.

  • Быстро растущий живот приводит к растягиванию брюшных мышц и связок, большинство которых связано с позвоночником. От этого после родов появляются тянущие боли снизу спины.
  • Поясничные мышцы между тем становятся короче. Это приводит к их постоянному напряжению, смещению центра тяжести и выпячиванию живота будущей мамы. Такое состояние вызывает болевые ощущения во время резких движений или наклонов.
  • При рождении ребенок проходит через родовой канал. В это время происходит растяжение мышц таза, которое вызывает боль при родах, продолжающуюся  некоторое время после них. Чтобы свести ее к минимуму, необходимо всю беременность делать лечебную гимнастику и поддерживать хорошую физическую форму.

На растяжение тазовых мышц влияет всплеск гормонов. Он приводит к изменениям в суставах и связках, провоцирующих болезненные ощущения.

По статистике на послеродовые боли в области поясницы чаще жалуются женщины, имеющие проблемы с осанкой до вынашивания малыша. Во время беременности искривление позвоночника усиливается и приводит к болям.
  • Дискомфорт в поясничной области бывает после родовых травм, при которых смещаются суставы и позвонки поясничного отдела.
  • Причины, почему это случается, связаны с лишним весом роженицы и с плохой подготовкой к родам.
  •  Обязательно научитесь делать технику правильного дыхания при схватках, это поможет избежать многих проблем со здоровьем.
Во время предродовых изменений может произойти смещение почек и других органов, которое приводит к тупой боли внизу спины, отдающей в бедра и в ноги.

После родов нагрузки на позвоночник продолжаются. Женщина постоянно носит малыша на руках, кормит его в неудобной позе, купает, выполняет работу по дому. Такие действия не дают организму быстро восстановиться, и болезненные ощущения не утихают и иногда становятся сильнее.

Помните, что боль в области спины не всегда проходит самостоятельно, поэтому не терпите, а запишитесь на прием к специалисту и пройдите полное обследование. Это поможет установить точную причину дискомфорта и принять меры для ее устранения.

Как помочь избавиться от боли?

 Чтобы разобраться, почему болит спина после родов, сдайте анализы мочи и крови. Они покажут, в каком ритме работают почки, печень, поджелудочная железа. Если врач заподозрит патологию, он назначит УЗИ, чтобы выявить возможные структурные изменения, провоцирующие боль.

Обязательно проконсультируйтесь с гинекологом и невропатологом, почему ноет поясница, чтобы исключить заболевания яичников и межпозвоночную грыжу.

Если в результате обследования не найдено серьезных отклонений, прислушайтесь к советам врача и точно следуйте его инструкциям.

  • Переложите физическую работу на домочадцев, а сами отдыхайте, чтобы организм быстрее пришел в норму после родов.
  • Когда роды прошли без осложнений, после выписки полезно делать зарядку, разрабатывая мышцы.
  • Начните с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Приседайте не менее 10 раз подряд и держите спину прямо.
  • Старайтесь меньше носить на руках новорожденного. Используйте  слинг или кенгуру, это снизит нагрузку на область поясницы и поддержит мышцы спины.
  • Установите пеленальный столик, ванночку, кроватку на оптимальном уровне, чтобы не сильно наклоняться, ухаживая за малышом.

При повышенной массе тела проконсультируйтесь с диетологом и откорректируйте рацион. Не забудьте, что кормящей маме необходимо получать в день не менее 2000 калорий. Старайтесь не превышать норму и делать блюда разнообразными и питательными.

Если нет противопоказаний, приобретите послеродовой бандаж и носите его в течение дня для поддержки мышц.

Лечение медикаментами проводится редко и только по назначению врача, потому что таблетки проникают в грудное молоко и способны навредить малышу. Можно делать физиотерапию, она безопасна и хорошо убирает болевые симптомы в районе поясницы.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Шоколад вреден или полезен?
можно ли беременным мясо ?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Баклажаны по-арабски

Другие рецепты

Лента активности