Способы лечения нарушения осанки у детей дошкольного и школьного возраста

Способы лечения нарушения осанки у детей дошкольного и школьного возраста

Одной из наиболее распространенных проблем у детей дошкольного и младшего школьного возраста является нарушение осанки. Это вызывает справедливое опасение у родителей и педагогов, потому что нарушения осанки непосредственно отражаются на здоровье растущего ребенка, его работоспособности и условиях формирования и развития всех внутренних органов в подростковый период, в период полового созревания.

Формирование осанки

        Сколько ребенок растет, так долго и происходит формирование осанки. Значит, это касается всего дошкольного периода, в первую очередь. В течение первого года у детей постепенно образуются естественные изгибы позвоночника (шейный, грудной, поясничный, крестцово-копчиковый). В 6-7 лет завершается окончательное формирование изгибов позвоночника, что позволяет «пружинить» при ходьбе. Это важная защита всех внутренних органов и систем от сотрясений и опасных толчков.

         Нарушения осанки у детей младшего возраста непостоянны. Чаще всего они проявляются в вялости осанки: приопущенная голова, плечи направлены вперед, в грудной клетке видна впадина, лопатки не прилегают к спине, живот свисает, колени согнуты. Опасность такого нарушения осанки в будущем неверном формировании спины и боковых искажениях.

Отрицательные последствия нарушения осанки

         К сожалению, речь идет не только о внешности детей. Происходят отрицательные изменения на уровне нервной системы.

  • Раздражительность и беспокойство.
  • Замкнутость и неуверенность в себе.
  • Чувство неловкости и стеснения.
  • Болевые ощущения в позвоночнике после активных физических или долгих статических нагрузок.
  • Онемение в области лопаток.
Виды нарушений осанки: сутулость, круглая спина, кругло-вогнутая спина, плоская спина.

Во избежание таких болезненных последствий родители и воспитатели обязаны уделять особое внимание условиям игр, занятий, бытовым деталям, играющим  решающую роль в формировании осанки детей младшего возраста. Лучшая профилактика нарушений осанки у детей дошкольного возраста – это соблюдение оптимального режима дня и режима питания, ежедневные подвижные игры на свежем воздухе, формирование правильной походки, обеспечение игровой комнаты и места занятий нужным освещением и мебелью, соответствующей росту. Важно следить за осанкой ребенка за столом, учить переносить объемные и тяжелые предметы, соизмеряя свои возможности.

Подбираем мебель

         Профилактика нарушений осанки начинается с подбора мебели. Дети дошкольного и младшего школьного возраста должны иметь собственную мебель, соответствующую росту. Тогда поза при чтении, рисовании, игре на компьютере, собирании пазлов будет правильной и здоровой. Подбирайте стол не выше 3 см от локтя опущенной детской руки. Стул для ребенка берите вровень высоте голени. Ноги детей не должны свисать со стульев, они должны стоять на полу или подставленных скамеечках. Спина должна плотно прилегать к спинке стула, расстояние между грудью и краем стола не должно превышать размер ладони.

         Очень важно правильно организовать спальное место. Матрац подбирайте обязательно плотный, жесткий и ровный. Сегодня можно выбрать специальные ортопедические матрацы, отлично влияющие на позвоночник в горизонтальном положении. Избегайте высокого изголовья. Высота подушки не должна превышать 17 см. Следите, чтобы на постели не образовывались провалы, деформирующие позвоночник.

Обязательная гимнастика

         Массаж и гимнастика необходимы малышу с рождения. Постепенные поглаживания и разведение в стороны ручек и ножек заменяют упражнения, укрепляющие мышцы, развивающие суставы, поддерживающие гибкость и т.п. Ежедневная гимнастика должна стать обязательным компонентом режима дня. Это залог здоровья и успехов. Чувство правильной осанки постепенно появляется с постоянным контролем нормального положения позвоночника и тела.

         Полезны упражнения перед зеркалом, когда у детей вырабатывается одновременно визуальный контроль и ощущение разницы между нарушением осанки и правильной осанкой. При этом развивается мышечное чувство.

         Упражнения у вертикальной плоскости (стены, двери, поверхности шкафа) дают для детей необходимое нормальное ощущение групп мышц. Точки соприкосновения с плоскостью: затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки. Из этой позиции можно выполнять другие упражнения: приседать, пружинить, поднимаясь на носочки, напрягать все группы мышц на 5-6 секунд с периодами расслабления на 7-10 секунд.

         В увлекательную игру превращаются для детей упражнения с ношением предметов на голове. Такая гимнастика – не только профилактика нарушений осанки, но и развитие гибкости, плавности, реакции. На голове ставят мешочек с песком, или подушечку, или кубик. Дальше выполняются разные виды движения так, чтобы не уронить предмет с головы. Упражнения детей могут быть разными:

  • ходить на полупальцах, на пятках, на полусогнутых ногах;
  • ходить, выполняя различные махи руками;
  • ползать на коленках;
  • приседать.

Эти упражнения способствуют выработке контроля различных групп мышц с младшего возраста.

         Упражнения, требующие контроля координации движения: выполнять стойку на одной ноге, ходить по бревну, выполнять повороты и балансировать.

         Такие упражнения укрепляют мышцы спины и шеи, вырабатывают культуру движения.

Профилактические комплексы

         Профилактика нарушений осанки требует систематических занятий. Для дошкольного и младшего школьного возраста это упражнения, выполняемые стоя, лежа на животе и лежа на спине. Разные виды ходьбы, дыхательные упражнения. Все упражнения выполняются 5-8 раз, медленно, с фиксацией начальной и конечной позы.

         Специалисты утверждают, что закаливание и соблюдение правил гигиены тоже принципиально важны для выработки правильной осанки. Ведь все это виды работы, направленной на воспитание культуры тела и здорового образа жизни. Помимо обязательных комплексов занятий важен личный пример родителей. Традиции семьи автоматически перенимаются детьми младшего возраста.

Лечебная физкультура

         В случае серьезных нарушений осанки детям назначается лечение - ЛФК. Занятия ЛФК, как любое лечение, проводятся по индивидуальной программе, назначенной специалистом и под контролем врача. Занятия ЛФК назначают в системе по 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста в занятиях ЛФК главное – не столько непосредственное лечение, сколько коррекция позвоночника, укрепление групп мышц. Уделяется внимание мышцам спины, груди, пресса, общему укреплению организма. Занятия по ЛФК рекомендуется проводить перед зеркалом, контролируя осанку.

Этапы занятий по ЛФК включают разминку, разные виды ходьбы с одновременными движениями рук, подниманием ног, согнутых в коленях. Рекомендуется ходьба на согнутых ногах, наклоны, выполнение махов руками и ногами в положении лежа на животе, лежа на спине.

         Рекомендуется для ЛФК дыхательная гимнастика, разные виды активных спортивных игр, индивидуальные виды упражнений с палкой и мячом. По ходу занятий обязательно контролируется пульс как показатель работы сердечно - сосудистой системы. Все движения должны быть плавными и нерезкими с постепенным увеличением амплитуды.

Лечебный массаж

         Продуктивным видом лечебных процедур является массаж. Это эффективное лечение нарушений осанки. Массаж как лечение проводится нескольких видов: общий для мышц спины и живота, специальный по группам мышц. Лечение – массаж проводится при любых нарушениях осанки. Он стимулирует кровообращение, способствует укреплению мышц.

Рекомендуется массаж с использованием массажного мяча. Массаж проводится прокатыванием и нажатием мяча по мышцам спины, стоп, по поясничному и шейному отделам позвоночника.

         Массаж – это лечение, поэтому недопустимо выполнение массажа неспециалистом. Как и любые медицинские процедуры, он назначается после тщательного обследования по индивидуальным показаниям. Для ребенка младшего возраста важно комфортное ощущение в процессе процедуры. Массаж не должен быть болезненным.

 Родителям необходимо с первых месяцев жизни малыша уделять внимание его здоровью и правильному развитию. Если нарушения осанки обнаружены у детей дошкольного и младшего школьного возраста, как можно быстрее необходимо начать лечение. Внимательно выполняйте назначения врача (лечебная гимнастика, массаж, плаванье, подвижные игры), уделите внимание мебели и постели ребенка, контролируйте осанку во время ходьбы и сидения.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Обязанности
нужна помощь
Упрямство и непослушание у детей

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

?Слёзы ангела?

Другие рецепты

Лента активности