Упражнения и массаж при плоскостопии у детей

Упражнения и массаж при плоскостопии у детей

  Большинство родителей не догадываются о том, что у их детей плоскостопие, ведь невооруженным глазом определить его практически невозможно. Но не стоит оставлять без внимания жалобы ребенка на быструю утомляемость ног при ходьбе, напряжение мышц и появление судорог. Все это может быть вызвано плоскостопием. Решением данной проблемы является массаж при плоскостопии у детей и специальные упражнения, от выполнения которых зависит конечный результат.

Техника выполнения

   Прежде, нежели прибегнуть к массажу от плоскостопия для детей, необходимо показать ребенка доктору и только после подтверждения диагноза приступать к лечению. Массаж при плоскостопии у детей должен проводиться комплексно, то есть не ограничиваться воздействием только на область стоп. Распространяться он должен на ягодицы, поясничный отдел, икроножные мышцы. С помощью комплексного подхода удастся восстановить тонус мышц, снять напряжение и улучшить общее состояние ребенка.

   Приступать к массажу от плоскостопия для детей нужно в следующей последовательности:

  • Поясница и ягодицы. Массажировать эту область необходимо крайне осторожно. Для этого ребенок ложится на живот, а родители начинают выполнять снизу вверх легкие поглаживания от ягодиц до крестца. После поглаживаний внешним ребром ладони необходимо выполнить легкие растирания в области поясницы. Затем переходим вновь к поглаживаниям. Массируя этот отдел, стоит отказаться от упражнений, направленных на разминание, так как они могут навредить ребенку. Ознакомиться с массажной техникой можно с помощью многочисленных видео.
  • Икроножные мышцы. Прежде, нежели приступить к работе с икроножными мышцами, их следует подготовить. Сделать это можно благодаря легким поглаживаниям от щиколотки до ягодиц. Далее область растирается до тех пор, пока кожа не приобретет слегка красноватый оттенок, свидетельствующий о возможности перейти на следующий этап – валяние. Технику выполнения валяния можно изучить на видео. Завершать массаж следует поглаживаниями обработанной области. Выполняя массаж икроножных мышц, необходимо следить за интенсивностью движений, дабы не причинить дискомфорт ребенку.
  • Стопа. К массажу стопы необходимо подойти крайне ответственно. Для этого можно проконсультироваться с профессиональным массажистом или изучить тематические видео. Основная задача массажа стоп заключается в снятии напряжения с мышц, связок, а также в придании стопе правильной формы. В начале массажа выполняются поглаживания, позволяющие расслабить стопу ребенка, после чего требуется выполнять пассивные движения. В завершение процедуры необходимо поработать с активными точками, находящимися на стопе ребенка.

   Изучая многочисленные видео, в которых приведены всевозможные массажные техники, можно помочь ребенку избавиться от плоскостопия. Запускать данную проблему не стоит, ведь от степени ее запущенности напрямую зависит длительность лечения.

Видео

Как предотвратить болезнь?

   У большинства детей дошкольного возраста выявлено плоскостопие. Причиной этого являются несколько основных факторов, устранив которые, можно предотвратить плоскостопие. Речь идет о выборе обуви. Родители должны понимать, что у детей дошкольного возраста с раннего детства стопа должна формироваться правильно. Достичь этого можно, правильно выбирая обувь.

 При выборе обуви следует обратить внимание на гибкую подошву, твердый каблук, высота которого не превышает 1,5 сантиметров, и натуральный, приятный к коже материал. В идеале обувь должна быть ортопедической с супинатором и жестким задником. Эти элементы позволяют правильно зафиксировать ногу и равномерно распределить нагрузку. Если возможности приобрести ортопедическую обувь нет, то можно обойтись ортопедической стелькой, при этом обувь должна быть правильного размера, то есть не жать и не быть слишком свободной для ребенка.

   Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста заключается и в корректировке питания ребенка. Поэтому родители должны побеспокоиться о должном содержании в рационе витамина Д, способствующего укреплению кости. При наличии у ребенка лишнего веса проблема с плоскостопием может усугубиться за счет излишнего давления на стопы. Поэтому рацион должен быть подкорректирован должным образом.

   Кроме выбора правильной обуви и сбалансированного питания, профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста заключается в выполнении специальных упражнений. Упражнения при плоскостопии у детей дошкольного возраста направлены на снятие напряжения в мышцах и правильное распределение нагрузки на стопу. При этом упражнения при плоскостопии у детей являются достаточно разнообразными, их легко выполнять, а эффект от них позволит решить имеющуюся проблему.

   Упражнения при плоскостопии для детей могут выполняться в трех положениях:

  • Стоя.
  • В движении.
  • Сидя.

   Для детей дошкольного возраста в качестве профилактики плоскостопия рекомендуется выполнять следующие упражнения в положении стоя:

  • Перекаты с носка на пятку.
  • Перемещение тела поочередно на внешнюю и внутреннюю часть стопы.
  • Выполнение приседаний без отрыва пяток от поверхности.

   В положении сидя эффективными являются такие упражнения, как:

  • Сгибание и разгибание носочков.
  • Зажимание пальцами ног мелких предметов и перемещение их в необходимое место.
  • Перекатывание с носка на пятку без помощи рук массажного мячики.
  • Сведение подошв ног вместе.

   Существуют упражнения при плоскостопии для детей, которые выполняются при ходьбе. Заключаются они в следующем:

  • Во время ходьбы ребенок должен выполнять плавные перекаты с пят на носочки.
  • Преодолевать определенное расстояние на внешней части стопы, затем на ее внутренней части.
  • Ходьба по специальному массажному коврику, мелким камням.

    Для того чтобы упражнения были выполнены правильно и дали хороший результат, можно изучить технику их выполнения, просматривая видео-уроки. Но для того чтобы в будущем ребенок не столкнулся с такой проблемой, как плоскостопие, родители должны понимать, что профилактика необходима с того времени, как ребенок начал делать первые шаги.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Почему ребенок отказывается от смеси?
поездки
Можно ли кормящей маме пустырник?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Лента активности