Упражнения и массаж при плоскостопии у детей

Упражнения и массаж при плоскостопии у детей

  Большинство родителей не догадываются о том, что у их детей плоскостопие, ведь невооруженным глазом определить его практически невозможно. Но не стоит оставлять без внимания жалобы ребенка на быструю утомляемость ног при ходьбе, напряжение мышц и появление судорог. Все это может быть вызвано плоскостопием. Решением данной проблемы является массаж при плоскостопии у детей и специальные упражнения, от выполнения которых зависит конечный результат.

Техника выполнения

   Прежде, нежели прибегнуть к массажу от плоскостопия для детей, необходимо показать ребенка доктору и только после подтверждения диагноза приступать к лечению. Массаж при плоскостопии у детей должен проводиться комплексно, то есть не ограничиваться воздействием только на область стоп. Распространяться он должен на ягодицы, поясничный отдел, икроножные мышцы. С помощью комплексного подхода удастся восстановить тонус мышц, снять напряжение и улучшить общее состояние ребенка.

   Приступать к массажу от плоскостопия для детей нужно в следующей последовательности:

  • Поясница и ягодицы. Массажировать эту область необходимо крайне осторожно. Для этого ребенок ложится на живот, а родители начинают выполнять снизу вверх легкие поглаживания от ягодиц до крестца. После поглаживаний внешним ребром ладони необходимо выполнить легкие растирания в области поясницы. Затем переходим вновь к поглаживаниям. Массируя этот отдел, стоит отказаться от упражнений, направленных на разминание, так как они могут навредить ребенку. Ознакомиться с массажной техникой можно с помощью многочисленных видео.
  • Икроножные мышцы. Прежде, нежели приступить к работе с икроножными мышцами, их следует подготовить. Сделать это можно благодаря легким поглаживаниям от щиколотки до ягодиц. Далее область растирается до тех пор, пока кожа не приобретет слегка красноватый оттенок, свидетельствующий о возможности перейти на следующий этап – валяние. Технику выполнения валяния можно изучить на видео. Завершать массаж следует поглаживаниями обработанной области. Выполняя массаж икроножных мышц, необходимо следить за интенсивностью движений, дабы не причинить дискомфорт ребенку.
  • Стопа. К массажу стопы необходимо подойти крайне ответственно. Для этого можно проконсультироваться с профессиональным массажистом или изучить тематические видео. Основная задача массажа стоп заключается в снятии напряжения с мышц, связок, а также в придании стопе правильной формы. В начале массажа выполняются поглаживания, позволяющие расслабить стопу ребенка, после чего требуется выполнять пассивные движения. В завершение процедуры необходимо поработать с активными точками, находящимися на стопе ребенка.

   Изучая многочисленные видео, в которых приведены всевозможные массажные техники, можно помочь ребенку избавиться от плоскостопия. Запускать данную проблему не стоит, ведь от степени ее запущенности напрямую зависит длительность лечения.

Видео

Как предотвратить болезнь?

   У большинства детей дошкольного возраста выявлено плоскостопие. Причиной этого являются несколько основных факторов, устранив которые, можно предотвратить плоскостопие. Речь идет о выборе обуви. Родители должны понимать, что у детей дошкольного возраста с раннего детства стопа должна формироваться правильно. Достичь этого можно, правильно выбирая обувь.

 При выборе обуви следует обратить внимание на гибкую подошву, твердый каблук, высота которого не превышает 1,5 сантиметров, и натуральный, приятный к коже материал. В идеале обувь должна быть ортопедической с супинатором и жестким задником. Эти элементы позволяют правильно зафиксировать ногу и равномерно распределить нагрузку. Если возможности приобрести ортопедическую обувь нет, то можно обойтись ортопедической стелькой, при этом обувь должна быть правильного размера, то есть не жать и не быть слишком свободной для ребенка.

   Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста заключается и в корректировке питания ребенка. Поэтому родители должны побеспокоиться о должном содержании в рационе витамина Д, способствующего укреплению кости. При наличии у ребенка лишнего веса проблема с плоскостопием может усугубиться за счет излишнего давления на стопы. Поэтому рацион должен быть подкорректирован должным образом.

   Кроме выбора правильной обуви и сбалансированного питания, профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста заключается в выполнении специальных упражнений. Упражнения при плоскостопии у детей дошкольного возраста направлены на снятие напряжения в мышцах и правильное распределение нагрузки на стопу. При этом упражнения при плоскостопии у детей являются достаточно разнообразными, их легко выполнять, а эффект от них позволит решить имеющуюся проблему.

   Упражнения при плоскостопии для детей могут выполняться в трех положениях:

  • Стоя.
  • В движении.
  • Сидя.

   Для детей дошкольного возраста в качестве профилактики плоскостопия рекомендуется выполнять следующие упражнения в положении стоя:

  • Перекаты с носка на пятку.
  • Перемещение тела поочередно на внешнюю и внутреннюю часть стопы.
  • Выполнение приседаний без отрыва пяток от поверхности.

   В положении сидя эффективными являются такие упражнения, как:

  • Сгибание и разгибание носочков.
  • Зажимание пальцами ног мелких предметов и перемещение их в необходимое место.
  • Перекатывание с носка на пятку без помощи рук массажного мячики.
  • Сведение подошв ног вместе.

   Существуют упражнения при плоскостопии для детей, которые выполняются при ходьбе. Заключаются они в следующем:

  • Во время ходьбы ребенок должен выполнять плавные перекаты с пят на носочки.
  • Преодолевать определенное расстояние на внешней части стопы, затем на ее внутренней части.
  • Ходьба по специальному массажному коврику, мелким камням.

    Для того чтобы упражнения были выполнены правильно и дали хороший результат, можно изучить технику их выполнения, просматривая видео-уроки. Но для того чтобы в будущем ребенок не столкнулся с такой проблемой, как плоскостопие, родители должны понимать, что профилактика необходима с того времени, как ребенок начал делать первые шаги.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Можно ли детям левомицетин?
Можно ли давать мед детям?
Можно ли мукалтин детям?
Почему детям нельзя мед?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Рулетики с капустой

Другие рецепты

Лента активности