Вред и польза компьютера: как избавиться от негативного воздействия

Вред и польза компьютера: как избавиться от негативного воздействия

На сегодняшний день компьютер играет значимую роль в жизни человека. Устройство присутствует практически в каждом доме. Раньше такие умные машины человечество использовало исключительно для работы, сегодня же компьютер – незаменимая вещь для всех сфер жизни.

Несмотря на очевидные преимущества устройства, известно про его негативное воздействие на здоровье человека. Если использовать компьютер в разумных пределах, придерживаясь основных правил и рекомендаций, риск получить вред будет минимален.

Отрицательное воздействие

Специалисты утверждают, что компьютер оказывает вредное воздействие на человека, которое состоит в следующем:

  • излучение, исходящее от устройства, вредно для здоровья;
  • чрезмерная яркость, мерцание изображения заставляют человека напрягать зрение, в результате чего оно падает (может привести к катаракте);
  • после сильного напряжения глазных мышц, которое длится достаточно долго, может наступить бессонница, возникнуть головная боль, появиться общее переутомление;
  • в интернете большое количество различной информации, которую трудно за короткий промежуток времени усвоить головному мозгу, что приводит к его перевозбуждению;
  • если долго сидеть за компьютером, у подростков появляется риск развития сколиоза, у взрослых существует вероятность возникновения остеохондроза;
  • при однообразных движениях пальцами, которые происходят при наборе текста, не исключено развитие тоннельного синдрома (симптомы – сильные боли, онемение покалывание, отечность кистей и пальцев);
  • если долго сидеть за компьютером, вред выражается в проявлении гиподинамии (бессонница, апатичное состояние, рассеянность, ослабевание иммунной системы);
  • при длительном положении сидя развивается геморрой, который появляется по причине застоя крови в области таза и существенной нагрузки, оказываемой на вены.

Вредное воздействие от компьютера для здоровья человека, перечисленное выше, связано с физическими проблемами. Однако существуют еще и психологические. Так, использование интернета долгое время может привести к сильной зависимости, особенно в случае применения устройства для развлечений и общения. В результате виртуальный мир постепенно замещает реальный, привычные ценности начинают утрачивать смысл. Это крайне вредно для психического здоровья человека, особенно подростка.

В случае бесконтрольного доступа для детей появляется много различной информации, которая неприемлема для неокрепшей психики. Это может послужить причиной различных эмоциональных отклонений.

Польза компьютера

Несмотря на очевидный вред компьютера, от него есть немалая польза. Среди преимуществ «умной машины» стоит выделить следующее:

  • максимальная оптимизация рабочего процесса, чего позволяют достигать специальные программы (это приводит к повышению производительности труда);
  • устройство выступает в качестве надежного хранилища ценной информации;
  • польза состоит в способности оперативно находить требуемые сведения, необходимые пользователю;
  • расширение кругозора человека благодаря огромному объему информации, «хранящейся» в интернете;
  • источник развлечений (просмотр видео, прослушивание музыки, игры);
  • возможность общения с друзьями, которые находятся на другом конце света, как с помощью переписки, так посредством видеосвязи (сделать это можно в любое время).

ребенок за компьютером

Польза компьютера также существенна. Если использовать его в разумных пределах, изучить способы защиты, вредное воздействие на здоровье человека сведется к минимуму.

Рекомендации по работе за компьютером

Чтобы от работы с устройством была получена польза и исключено вредное воздействие, необходимо придерживаться определенных правил при его использовании. Способы защиты представлены ниже.

Рекомендуется использовать современный монитор, который отличается высоким разрешением. Это позволит минимизировать излучение, снизить нагрузку на глаза. Желательно использовать удобные стулья, как в офисе. Благодаря этому можно не только обеспечить себе комфорт, но и снизить нагрузку на мышцы спины. Иногда после установки нового монитора ощущается давление в области глаз, возникают боли в голове. В таком случае придется изменить настройки, которые способствуют тому, чтобы снизить яркое излучение и исправить неверно выставленную цветовую палитру. Также рекомендуется разместить экран под углом 90 градусов, чтобы убрать излучение бликов.

При работе за компьютером монитор должен находиться от глаз на расстоянии 70 см. При этом важно, чтобы спины была прямая, плечи не напрягались, а ноги удобно располагались на полу. Важно правильно распределить время труда и отдыха. Если работать долго, это может нанести вред здоровью. Необходимо прерываться каждый час. В период отдыха можно походить по комнате, полежать несколько минут с закрытыми глазами или заняться какой-то физической работой по дому.

Не стоит забывать о ежедневных прогулках, от них будет только польза. Рекомендуется заняться каким-либо видом спорта. Для здоровья человека физические упражнения не принесут вред.

Если в доме есть дети, важно контролировать, сколько времени они проводят за устройством. Излучение не самым лучшим образом сказывается на неокрепшем организме ребенка. Детям можно сидеть за монитором не больше получаса в день. Чтобы следить за этим, желательно воспользоваться такой программой, как «родительский контроль».

Чтобы снизить вред, можно постараться два дня в неделю вообще не включать устройство. Это даст возможность отдохнуть глазам, а также удостовериться, что излучение не скажется отрицательно на членах семьи, которые не пользуются аппаратом, а просто находятся на близком расстоянии от него.

Чтобы уменьшить вред на суставы, можно принимать витамины и кальций. Организму необходимо сбалансированное питание. Излучение, исходящее от устройства, не сможет навредить крепкому иммунитету.

С целью избавления глаз от напряжения необходимо выполнять специальные упражнения. Для этого осуществляются вращательные движения зрачками. Также можно делать примочки из травяных настоев, молока или чая. Вред напряжения на глаза уберут контрастные компрессы. Большой популярностью сегодня пользуются специальные компьютерные очки, которые позволяют справиться с отрицательным влиянием на зрение.

Компьютер приносит людям не только вред, но и пользу. Без него сейчас трудно представить жизнь. Его используют практически во всех технологических и других процессах. Это неиссякаемый кладезь информации. Однозначно, проводить все время за монитором не стоит. Это к добру не приведет. В период использования устройства рекомендуется задуматься о способах защиты от негативного воздействия на здоровье, и тогда излучение и другие отрицательные факторы будут нипочем.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Купаты домашние

Другие рецепты

Лента активности