Выведение токсинов из организма: способы и методики

Выведение токсинов из организма: способы и методики

Наша экология и загрязненный воздух, а также продукты питания и вода очень сильно влияют на организм в плане зашлакованности и накопления токсинов. Как быстро избавить организм от вредных шлаков в домашних условиях народными средствами, какие использовать травы или препараты, как оздоровить организм через массаж стоп или используя пластырь, ответим в этой статье.

Виды и причины накопления

Токсины бывают двух типов экзо- и эндогенные. В первом случае они вызваны накоплением тяжелых металлов и химических веществ, а во втором случае являются последствиями заболеваний. По причинам накопления бывают внешние и внутренние токсины.
Внутренние токсины накапливаются изнутри организма и попадают с пищей, но они обычно выводятся естественным путем. Внешние токсины и шлаки попадают к нам извне – ими являются никотин, алкоголь, лекарства, добавки.

Симптомы накопления токсинов следующие:

  1. усталость;
  2. плохой сон;
  3. тусклая кожа и волосы;
  4. плохое настроение;
  5. частые головные боли;
  6. боли в мышцах и желудочно-кишечном тракте.

Если вы наблюдаете несколько этих признаков одновременно, то ваш организм содержит шлаки и нуждается в избавлении от вредных веществ. Лучше очистку проводить народными средствами, используя травы или продукты питания.

Как избавиться от шлаков?

Основными советами врачей для освобождения организма от токсинов в домашних условиях народными средствами является нормализация питания и чистка кишечника.

Большинству из нас достаточно будет придерживаться здоровой диеты, соблюдать режим питания и водный баланс. Вода и здоровые продукты помогут быстро очистить печень и почки, а кисломолочные продукты помогут усмирить кишечник и нормализовать стул. Всего же выделяют 4 принципа чистки организма в домашних условиях народными методами или используя аптечные препараты и травы. Все они довольно просты и не требуют особых затрат.

Баня

Является проверенным средством выведения шлаков и токсинов. И даже если у вас нет возможности посетить настоящую русскую баню с парной, то обратитесь в проверенные СПА-салоны или центры красоты, где вам помогут распарить кожу, через которую, как пластырь, можно будет высосать все шлаки. Кожа является самым большим органом человека, потому неудивительно, что токсины могут накапливаться в ней и удаляться вместе с потом.

Однако, посещая парную, помните о противопоказаниях и перед применением такого способа в домашних условиях проконсультируйтесь с врачом, дабы не навредить организму еще больше, в крайнем случае, можно выбрать сауну с сухим паром. Если вам разрешено посещать парную, то наслаждайтесь горячим паром, а для полноты выведения токсинов используйте растирания, обертывания и массаж стоп. Горячий пар, как губка, выведет ваши токсины, улучшит кожу лица и общее самочувствие.  Чтобы выведение прошло эффективнее, сделайте пилинг кожи тела и раскройте этим поры.

После бани необходимо восполнить водно-солевой баланс организма чистой минеральной водой, а для усиления эффекта провести обертывания, используя целебные травы или грязи. Можно намазаться от макушки до стоп и таким образом усилить эффект выведения токсинов.

Массаж

Существуют специальные техники массажа, например, антицеллюлитный, которые направлены на разбивание вредных веществ внутри организма и выведение их наружу.  С помощью массажа можно улучшить кровообращение и работу систем выделения.

Конечно, предотвратить накопление токсинов может только физическая нагрузка, но если у вас нет времени на это, то регулярно делайте массажи. Во время них кровь разгоняется, а токсины и шлаки покидают организм, не успевая вызвать разрушительные процессы.

После таких массажей также важно восстановить баланс воды и микроэлементов, поэтому пейте зеленый чай или чистую воду.

Правильные продукты

Можно избавиться от токсинов и употребляя правильные продукты питания, которые являются щетками или абсорбентами всех шлаков, что накопились внутри вас.

К таким полезным продуктам можно отнести сырые свеклу и морковь, рис и картофель без приправ и масла, сухофрукты и цитрусовые, крупы. К вспомогательным веществам можно отнести зеленый чай, имбирь и чеснок.

Также полезны многие травы, например, мать-и-мачеха или брусника. Заваренный из них чай усиливает выведение токсинов и возвращает бодрость телу и духу. С такими средствами будет восстановлен и иммунитет.

Кисломолочные продукты являются средствами, которые выводит токсины не хуже, чем травы, но важно помнить, что они должны быть чистыми – без добавления сахара или других заводских компонентов.

Аптечные препараты

Часто в домашних условиях используют препараты из аптеки, но перед их применением лучше проконсультироваться с врачом.  Популярные нынче чистки активированным углем или специальными напитками могут не принести желаемого результата, а лишь причинить вред организму. В основном, чаи для детокса или аналогичные сборы содержат мочегонные средства, которые лишь влияют на ускорение обменных процессов, но зачастую кроме этого эффекта они не могут ничего предложить. Обещанной же легкости в домашних условиях не получится. К тому же, у них достаточно противопоказаний, поэтому внимательно читайте инструкции по применению.

Их нельзя употреблять долго из-за риска вымывания полезных веществ, что выводит витамины и микроэлементы из организма.

Методы выведения

Здесь мы расскажем о самых популярных методах выведения токсинов из организма:

  • Лечебное голодание – проводится только под наблюдением лечащего врача и продолжается максимум неделю. Если вы выбрали такой путь, то нужно готовиться  к нему основательно и правильно входить и выходить из него.
  • Диеты и посты. Здесь все просто – устраивайте разгрузочные дни или соблюдайте церковные посты с запретом на некоторые продукты, но также под присмотром врачей.
  • Популярно для очищения кишечника в домашних условиях использование клизм. В них заливают настои, травы, но, как и все процедуры, они имеют противопоказания.
  • Употребление клетчатки или отрубей. Этот способ подойдет для тех, кто не страдает заболеваниями кишечника. Клетчатка выводит лишние шлаки и не имеет питательной ценности. Помимо этого, старайтесь употреблять больше каш.
  • Употребление воды. Вода – естественный растворитель, а потому ее потребление в норме должно составлять 40 мл на 1 кг вашего веса в день. Вода должна быть чистой, комнатной температуры и без газа, а также содержать небольшое количество минералов – употребляйте столовую минеральную воду.
  • Травы и настои из них. Очищают организм изнутри. Можно употреблять настои из мать-и-мачехи, брусничного листа или еловых иголок.
  • Токсины из стоп можно вывести, используя пластырь. Сейчас популярность набирает китайский пластырь, который используется для стоп и выводит токсины через него. Конечно, можно верить в пластырь, а можно нет. Использовать его для стоп представляется маловероятным из-за того, что  пластырь клеится на такую кожу, которая соприкасается с обувью, а потому она довольно грубая и имеет мало пор. Клея пластырь на стопы, вы вряд ли чего-то добьетесь, хотя отзывы о нем встречаются только положительные. Спросите любого врача про использование пластыря для стоп, и он скажет, что это миф. Так что не стоит надеяться, что пластырь для стоп выведет ваши токсины.

Основными рекомендациями для выведения шлаков из организма в домашних условиях народными способами является соблюдение правильного питания, употребление воды и легкие физические нагрузки с посещением бани. Все остальные способы жестких чисток, аптечные препараты или употребления трав или настоев, соляной воды или угля могут быть опасны для организма. В любом случае, помните о квалифицированности своих действий, если вы не уверены в результате. Лучше проконсультироваться с врачом и подобрать оптимальный вариант выведения всех накопившихся шлаков.

Будьте здоровы!


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Творожная запеканка

Другие рецепты

Лента активности