Как быстро поднять гемоглобин при беременности?

Как быстро поднять гемоглобин при беременности?

Концентрация гемоглобина в крови очень важна для состояния беременной и плода. При нехватке кислорода в крови, который как раз и переносит гемоглобин, может возникнуть гипоксия зародыша и даже недоразвитие ребенка. Как повысить гемоглобин при беременности, и какова должна быть его концентрация?

Что такое гемоглобин, и какова его норма?

Гемоглобин это элемент, входящий в состав эритроцитов. Он придает окраску клеткам крови и способствует поступлению кислорода в кровь. Он напрямую зависит от количества поступающего в организм железа.

Норма гемоглобина в крови во время беременности составляет от 120 до 140 г/л. В первой половине беременности гемоглобин, как правило, низкий. Этого не стоит бояться, так как во время первого триместра увеличивается объем жидкости в теле, в то время как организм еще не успел перестроиться под новые условия.

Причины понижения

Состояние, при котором наблюдается низкий уровень гемоглобина в крови (от 10 г/л меньше нижнего предела нормы), называют анемией. Большинство гинекологов опасаются этого заболевания у беременных, так как оно подразумевает прямую угрозу для плода, к которому кислород будет поступать в недостаточном количестве. В то же время наблюдались случаи, когда низкий гемоглобин позволял вполне нормально выносить малыша: все индивидуально, но подстраховаться беременной мамочке не мешает.

Выделяют три степени анемии:

  • Легкая содержание гемоглобина в крови от 90 до 110 г/л.
  • Средняя содержание гемоглобина в крови составляет от 70 до 90 г/л.
  • Тяжелая – содержание гемоглобина ниже 70 г/л.

Причины развития анемии во время беременности различны:

  • Несбалансированное питание, когда продукты находятся в распоряжении беременной в недостаточном количестве и разнообразии, не хватает поступления железа.
  • Промежуток между беременностями менее 3 лет, или женщина вынашивает более 1 ребенка.
  • Беременность после 35-40 лет.
  • Стрессы, психологические нагрузки.
  • Токсикоз на ранних сроках, который сопровождался тошнотой и рвотой.
  • Заболевания внутренних органов.
  • Нарушения гормонального фона.

Чтобы выявить уровень гемоглобина и обнаружить анемию, женщине нужно сдать анализы крови. Однако по своему самочувствию она уже может предположить, присутствует ли у нее это заболевание. Характерные симптомы анемии:

  • усталость, утомляемость;
  • частые обмороки;
  • ломкие волосы, ногти;
  • сухая кожа;
  • шум в ушах;
  • частое сердцебиение;
  • холодные руки и ноги.
Если во время беременности у вас присутствуют некоторые из этих симптомов, обязательно сдайте кровь на анализ.

Как повысить?

При анемии врачи обычно рекомендуют курс уколов препаратами железа, чтобы быстро поднять гемоглобин. При легкой степени заболевания можно ограничиться приемом препаратов железа внутрь.

Однако, прежде всего, надо наладить режим питания, включив в него кроветворные продукты и продукты, богатые железом.

гемоглобин при беременности

Продукты, которые быстро повышают уровень гемоглобина:

  • говядина и субпродукты;
  • гречневая каша, крупы;
  • грецкие орехи (если они у вас не нашлись, и вы решили заменить их другим видом орехов, то учтите, что эти продукты не помогут быстро поднять гемоглобин, поскольку железа в других видах орехов гораздо меньше);
  • бобовые;
  • овощи и фрукты;
  • ягоды;
  • яйца;
  • морепродукты;
  • натуральный шоколад;
  • сухофрукты.
Основная часть железа находится все-таки в мясе. Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, стоит «налегать» на клубнику, черную смородину, гранат, гречку.

Если вы не знаете, как поднять гемоглобин при беременности, налегайте на указанные продукты. В период вынашивания малыша нельзя не употреблять мясные продукты, думая, что они плохо скажутся на вашем весе.

Если продукты не помогают, воспользуйтесь народными рецептами:

  • Гречку и грецкие орехи по 1 ст. перемолоть в кофемолке. Смешать со стаканом меда и употреблять по 1 ст. л. в день.
  • Смесь изюма, кураги и орехов в меду поможет поднять гемоглобин. По вкусу можно добавить в него лимон, чернослив, финики.
  • Морковный и свекольный соки смешать в равных частях и пить в утреннее время.

Хорошо помогает поднять гемоглобин пребывание на свежем воздухе. Больше гуляйте, можно поехать за город, где воздух обогащен кислородом. Если такой возможности нет, достаточно будет пешей прогулки  в парке. Обязательно двигайтесь, делайте зарядку: это насыщает кровь кислородом.

Поможет и дыхательная гимнастика, при которой нужно хорошо вдохнуть воздух, а затем задержать дыхание на несколько секунд и мягко выдохнуть. Благодаря этому упражнению в кровь прибывает кислород. Заниматься гимнастикой и дыхательными упражнениями лучше на природе, в парке, подальше от трассы.

Гемоглобин – важная составляющая хорошего самочувствия при беременности. Не стоит пренебрегать анализами крови: они помогут вовремя выявить дисбаланс, пока его еще можно откорректировать только продуктами питания и народными методами.

Обсуждение

3 комментария

Прокомментировать

Вопросы мам

Брачные агентства
Почему нельзя наклоняться беременным?
определение беременности

Комментарии

  • Мне очень Гемобин в свое время помог. У меня никогда не было проблем с гемоглобином, а во время беременности упало так, что поставили среднюю степень снижения гемоглобина (был показатель 83). Врач сказала пропить лекарство по 5 таблеток 3 раза в день. Думала, что это очень много, а оказалось только так можно получить норму железа, если анемия при беременности. Зато через пару недель гемоглобин пришел в норму и стал 115.

  • Очень люблю гречку, печень и яблоки и всегда они у меня были в рационе. Во время беременности даже еще больше начала налегать, но это не спасло меня от легкой стадии анемии. У беременных часто такая беда, оказывается. А ведь опасно. Как-то резко со 127 упал до 105 гемоглобин. Чувствовала себя постоянно усталой и вечно хотелось спать. Куда идти? Конечно к врачу, и на анализы. Тоже пила Гемобин по 3 таблетки 3 раза в день. Через пару недель пришла в норму и подняла гемоглобин до 125.

  • Немаловажным также будет соблюдение режима дня

    Кушать небольшими порциями 5-6 раз в сутки, пить достаточное количество жидкости, принимать витамины, обязательно гулять на свежем воздухе, а также полноценно отдыхать. Сон будущей мамы должен продолжаться 8-10 часов.

    Дополнительно можно ознакомиться
    http://evrikak.ru/info/kak-povyisit-immunitet-pri-beremennosti/

Оставить комментарий



Мамина кухня

Пирожки слоеные с рыбкой

Другие рецепты

Лента активности