Измерение базальной температуры

Базальной температура называется потому, что она является своего рода «базовой», так как измеряется в такие моменты, когда женщина не производит никакой активности, и влияние внешних факторов на ее состояние практически сведено к нулю.

Самым удачным временем для измерения базальной температуры является утро, сразу же после пробуждения, когда вы еще ничуть не напрягли свой организм.

Однако помните, что этот метод не подходит молодым девушкам, чей гормональный фон все еще нестабилен и менструальный цикл нерегулярен.

Метод определения овуляции с помощью измерения базальной температуры предложил английский профессор Маршалл в 1953 году. Его суть заключается в том, что базальная температура в различное время менструального цикла строго определенная, и на основании ее измерений можно выделить то, какие гормоны в данный момент активны.

Профессор выяснил, что во время менструации температура всегда повышенная (более 37,0 градусов). До овуляции она колеблется в промежутке от 37,0 до 37,5. Однако сразу же после выхода яйцеклетки из яичника температура поднимается примерно на 0,2-0,5 градуса и остается повышенной до следующего менструального цикла. Именно это время наиболее благоприятное для зачатия, поэтому будьте внимательны при измерении базальной температуры, она может подсказать вам, когда ваш организм готов к зачатию.

Измеряя базальную температуру, нужно придерживаться некоторых правил:

• Измерение можно проводить во рту, влагалище или прямой кишке, однако способ измерения всегда должен быть одинаковым.
• Используйте, по возможности, цифровой термометр, так как он четче показывает все изменения и держать его нужно всего около минуты. Обычный стеклянный термометр выдерживается около пяти минут.
• Проводите процедуру измерения всегда в одно и тоже время на протяжении всего цикла, не меняйте градусник.
• Измерение проводите только после сна, так как именно в это время ваш организм находится в состоянии покоя и не разгорячен каждодневными делами.

Источник: http://StranaDetstva.ru