Причины появления судорог в ногах при беременности ночью

Причины появления судорог в ногах при беременности ночью

Вынашивание ребенка самый ответственный период не только для жизни малыша, когда происходит старт его развития, но и для организма женщины, а возникающие ночью или днем судороги в ногах доставляют дискомфорт. При беременности на каждый необычный симптом или состояние нужно реагировать и советоваться с гинекологом.

Неблагоприятные факторы

Судороги, возникающие в ногах при беременности, как днем, так и ночью, не являются нормой. Они бывают незначительными, терпимыми, а также, наоборот, болезненными, доставляющими дискомфорт в области икроножных мышц и стоп.

Механизм, когда сводит ногу, заключается в дисбалансе кальция, калия и витамина Д. Кальций, не подкрепленный нужным для нормального усвоения багажом» вспомогательных элементов, накапливается в излишестве, поэтому недостаток калия и лишает волокна мышц способности находиться в расслабленном состоянии.

Причины, вызывающие судороги во время долгожданной беременности, могут иметь временный характер и быть связанными с интересным положением, а также уходить корнями в хронические болезни женщины.

Главные причины, указывающие, почему будущая мама испытывает болезненные спазмы икроножных мышц:

  • Неполное поступление и усваивание микроэлементов. Да, бывает, что женщина употребляет в пищу молочные продукты, а кальций усваивается неправильно. Также недостаток калия, магния может провоцировать неприятный симптом.
  • Иногда судороги появляются в ногах при беременности из-за «сладкой» причины. Привычка утолять голод быстро усваиваемыми углеводами (пирожные, конфеты, печенья) приводит к резкому скачку сахара в крови, который после непродолжительного времени также резко падает. Организм начинает испытывать недостаток глюкозы и сигнализирует об этом будущей маме через судороги.
  • Увеличение главного детородного органа – матки. В положении лежа на спине женщина невольно создает условия для нарушения циркуляции крови в полой вене. Такое влияние на кровоток может ухудшить состояние плода, вот почему иногда происходят спазмы икроножных мышц.
  • Повышенный уровень танина и кофеина. Это возбуждающие вещества, которые в больших количествах содержатся в крепких утренних напитках, шоколаде, некоторых препаратах (повышающих давление, мочегонных), что способствует обезвоживанию. Тонус мышц тоже зависит от этого фактора.
  • Курение. Вредной эта привычка так названа не зря. Продукты распада табакокурения в организме женщины способны привести плод в состояние кислородной недостаточности, а у матери появятся судороги, возникающие преимущественно в икрах при беременности.
  • Возможное варикозное расширение вен.
  • Застои, когда женщина в положении долго стоит или находится в одной позе, пусть даже удобной.

Если будущая мамочка не страдает патологиями, то мышечные спазмы не должны говорить о серьезных нарушениях. Поводов для беспокойства нет, но сказать об этом неприятном симптоме врачу нужно обязательно.

ноги

Симптомы и диагностика

Почему бывают судороги у беременных в обеих ногах сразу или каждый раз в разных конечностях, знают не только гинекологи. К счастью, хронические заболевания в своем скрытом периоде диагностируются нечасто.

Но иногда причины неприятных спазмов кроются в таких патологиях:

  • Искривления стопы – косолапость.
  • Полиневрит. У будущих мам он возникает на 3 – 6 месяце интересного положения. Причина – нарушение обменных процессов, связанных с токсикацией. Может приводить к полному онемению и даже параличу ног, так что болезненные спазмы иногда предупреждают о возможных проблемах со здоровьем.
  • Превышающие норму физические нагрузки. Для беременной это может быть даже привычная обувь на высоком каблуке.
  • Эндокринные заболевания (сахарный диабет, дисфункции щитовидной железы).

Судороги мышц нижних конечностей нельзя предугадать. Они возникают по нарастающей и бывают невыносимыми. Часто проявляются в ночное время, когда женщина отдыхает от целого дня, проведенного на ногах.

Будущая мама постоянно сдает анализы, по которым делают вывод о протекании беременности. При возможной нехватке микроэлементов могут назначаться дополнительные анализы крови на гормоны – женские половые, щитовидной железы, мочи на содержание сахара.

При условии, что причина, по которой сводит судорогой конечности, не в заболеваниях, лечение может назначаться в качестве изменения рациона и витаминных комплексов.

Простое и вкусное лечение

Терапия, искореняющая спазмы мышц, должна быть направлена на устранение вызывающих их факторов.

  • Отказ от курения.
  • Предпочтение лучше отдавать обуви на низком каблуке.

Важно! Балетки, спортивная обувь на абсолютно плоской подошве – это то, что так же сводит волокна мышц спазмами. Идеальный вариант – поддержание физиологического состояния стопы (небольшой подъем в сочетании с каблуком до 3 – 4 см).

  • Спать будущим мамам более удобно и полезно на боку, положив между ног подушку.
  • Долго нельзя стоять, сидеть в одном положении. Закинутая нога на ногу – тоже не самая благоприятная поза.
  • Если ноги сводит заболевание венозных сосудов, то гинеколог посоветует подобрать нужный размер противоварикозных колготок. Они будут поддерживать слабые сосуды в тонусе.
  • Если причина в нестабильном уровне сахара, можно принимать пищу небольшими порциями, понемногу, в течение всего дня.
Важно! Если весь день не успевать нормально поесть, перед сном возникнет острое чувство голода. Нужно принимать пищу утром, днем и вечером (не позднее 3 – 4 часов перед сном). Если возникло желание перекусить, лучше выпить домашнего кефира с галетным печеньем.
  • Особое внимание – качеству питания. Недостаток калия и магния не обязательно восполнит экзотический банан, ставший привычным. Этих микроэлементов много в кураге и старом добром картофеле. Варенный в кожуре, он обладает наиболее полезными веществами. Зелень, фрукты, овощи и крупы тоже восполнят нужный баланс витаминов.
Главное! Нельзя железо сочетать с кальцием (гречку – с молоком, сыр – с колбасой, творог – с черной смородиной и другие привычные комбинации). Так нарушается усваивание витаминов. И не стоит употреблять обезжиренные молочные продукты. В них может быть кальций, но витамина Д почти нет. Так, кальций не усваивается, а откладывается в нехарактерных местах.

При возникающих болях можно принимать расслабляющие ванночки для ног (с морской солью), где вода – комнатной и теплой температуры (не горячая!).

При самом приступе, когда болезненный спазм сводит ногу, нужно потянуть на себя носок, поочередно расслабляя мышцы. После такой зарядки можно немного пройтись или положить ноги на подушку, пусть произойдет отток крови от них. Так состояние мышц улучшится.

Если этот признак нарушения обмена веществ появляется в первом триместре, когда приятную новость о будущем ребенке омрачает тяжелый токсикоз, специалист может назначить дополнительный комплекс витаминов или поливитаминов. С 4 по 9 месяц включительно, при наличии нормального течения беременности, лучше делать акцент на сбалансированности рациона. Но выписанные гинекологом витамины тоже не будут лишними.

Самостоятельно лучше ничего не предпринимать – только отказаться от вредных привычек и придерживаться простых правил. В женскую консультацию лучше наведаться, пусть на душе будет спокойнее. Нервничать не стоит. Судороги в ногах при беременности – это маленькая «ложка дегтя» в огромном счастье, которое вскоре ожидает женщину.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Лента активности