Грейпфрут при беременности

Грейпфрут при беременности

Каждая будущая мама знает, как важны для ее организма витамины, микроэлементы и минералы. Без доброй половины этих вкусностей беременность вообще не сможет наступить, так как организм сам прекрасно понимает, готов ли он к зарождению новой жизни и к ее поддержанию. В случае, если жизненно важных элементов в организме не хватает эту проблему обязательно нужно решать.

Именно поэтому еще задолго до зачатия врачи рекомендуют пополнять запас витаминов в организме. И, разумеется, делать это лучше из натуральных овощей, фруктов и ягод. Одними из частых гостей нашего стола являются цитрусовые, такие как апельсин, лимон, мандарин и грейпфрут. Можно ли кушать грейпфрут при беременности?

Как уже говорилось, грейпфрут относится к цитрусовым. Будущие мамочки сразу же начинают волноваться о том, что все цитрусовые потенциальные аллергены. Однако если вы не испытывали проблем с этим до беременности, то вероятность того, что аллергия на грейпфрут вылезет» в положении, крайне и крайне мала.

Несмотря на то, что все упрямо твердят о том, что наиболее выгодные для организма будущей мамы фрукты и овощи — это эндемики, то бишь те, которые естественным образом произрастают в наших широтах, в случае  цитрусовых это совсем не так. Действительно, логика в этом есть, однако не стоит забывать, что грейпфрут, также как и остальные экзотические фрукты, стали массово завозиться к нам сразу же после того как исчез «железный занавес», то есть уже практически на протяжении 20 лет. За это время наши организмы настолько привыкли к них, что их можно смело относить к эндемичным.

Итак, можно ли грейпфрут во время беременности?

Ответ однозначный: можно. И даже нужно! Разумеется, во всем надо знать меру, но половинка спелого и свежего грейпфрута в день уж точно не помешает, а даже наоборот, наделит ваш организм большим количеством нужных витаминов. В грейпфруте содержится много витамина С, Р, К, РР, Е, бета-каротина, рибофлавина, пантотеновой кислоты, тиамина, фолиевой кислоты, магния, калия, пиридоксина.

Разумеется, не стоит сильно вдаваться в подробности того, как влияет на развитие вашего будущего малыша каждый из этих элементов. Стоит только отметить, что, например, витамин С является активно участвует в регенерации, а также в росте новых тканей. Кроме того, без этого витамина невозможен рост костной ткани.

Как показывает статистика, вероятность аллергии на грейпфрут крайне мала. Если сравнивать грейпфрут с другими цитрусовыми, то он гипоаллергенен, чего нельзя сказать о апельсинах или мандаринах.

Грейпфрут благотворно влияет на перистатику кишечника, помогает устранить запоры и вздутия, которыми часто страдают почти все будущие мамы.

Кроме того, большое количество витамина С, которое содержится в грейпфруте, также помогает усваивать другие микроэлементы, такие как железо, кальций, магний. Врачи также рекомендуют добавлять сок грейпфрута в мясные блюда. Это повышает их усвояемость и не дает перегружать желудочно-кишечный тракт при их переваривании.

Стоит также отметить, что грейпфрут при беременности — это ваша палочка-выручалочка в плане насыщения организма фолиевой кислотой. Каждая беременная женщина знает, что фолиевая кислота — это элемент, без которого не обходится рост и развитие кровеносной системы. Это важно как для вас, так и для вашего малыша. Ему необходим этот элемент для развития собственных сосудов, а вам — для увеличения числа капилляров плаценты и матки.

Кроме того, пантотеновая кислота, которая в большом количестве содержится в грейпфруте, способствует нормализации работы желудка, кишечника. Также она регулирует работу щитовидной железы, надпочечников и нервной системы. Это снижает раздражительность и сглаживает или устраняет симптомы раннего токсикоза.

Женщинам, которые стали активно набирать вес во время беременности, грейпфрут не помешает, так как он не калорийный, и привести к повышению веса не сможет. Таким образом, вы можете кушать это плод практически без ограничений.

Питайтесь правильно — и ваша беременность будет по-настоящему счастливой!


Обсуждение

1 комментарий

Прокомментировать

Вопросы мам

Фото
Можно ли детям в сауну?
Можно ли беременным крутить обруч?

Комментарии

  • Shveta
    25 неделя
    Мальчик

    обожаю грейпфрут, ела его при беременности

Оставить комментарий



Лента активности