Можно ли грейпфрут при беременности?

Можно ли грейпфрут при беременности?

Все будущие мамы знают, как важно питание при беременности. В этот период так хочется вкусненького, а некоторые продукты мама просто обязана потреблять. Если питательных веществ н хватает, стоит добавить в рацион продукты, которые не всегда появляются на нашем столе.

Следует пополнять меню продуктами с большим количеством витаминов. Можно вводить в рацион больше овощей и фруктов, что будет самым правильным решением. Одними из самых вкусных для нас остаются цитрусовые: грейпфрут, мандарин, апельсин. Беременные женщины волнуются, не окажут ли заморские фрукты отрицательного влияния на плод. Разберемся, можно ли беременным грейпфрут?

В чем опасность?

Грейпфрут относится к категории цитрусовых, т.е. потенциальных аллергенов. Именно этот факт больше всего смущает беременных. Не вызовет ли заморский фрукт аллергическую реакцию?

И хотя медики утверждают, что самыми выгодными фруктами и овощами для беременных остаются эндемики, т.е. плоды, произрастающие в месте проживания, грейпфрут можно смело к ним отнести. Дело в том, что завозить его начали еще в конце предыдущего века. За несколько десятилетий наши организмы уже настолько к нему адаптировались, что воспринимают его без проблем. Итак, можно ли употреблять грейпфрут при беременности?

Состав и полезные свойства

Половинка плода в сутки точно не помешает. Зато с ней беременная получит множество полезных веществ. В грейпфруте содержатся:

  • витамины Е, С, К, А, РР;
  • каротиноиды;
  • органические кислоты;
  • макро и микроэлементы;
  • пиридоксин;
  • тиамин.

Все перечисленные элементы принимают важнейшее участие в формировании детского организма. Так, витамин С сильнейший антиоксидант, принимающий участие в регенерации тканей. Витамин Е, входящий в состав, отвечает за рост клеток и тканей, без чего и рост малыша невозможен.

Но самым важным элементом грейпфрута признана фолиевая кислота. Она участвует в формировании нервных клеток. Именно поэтому грейпфрут при беременности полезен на ранних сроках и при планировании зачатия. Благодаря раннему потреблению фолиевой кислоты в достаточных количествах можно родить здорового малыша.

беременная и грейпфрут

Какими еще ценными свойствами обладает экзотический фрукт?

  • Улучшает работу кишечника и препятствует запорам. Если регулярно потреблять грейпфрут, можно значительно уменьшить процент появления этой проблемы.
  • Это цитрусовый, на который аллергия возникает гораздо реже, чем на апельсины или мандарины.
  • Пантотеновая кислота в составе фрукта положительно действует не только на кишечник и желудок. С ее помощью можно наладить работу желез внутренней секреции. Надпочечники и щитовидная железа скажут вам спасибо, если вы будете регулярно потреблять грейпфрут.
  • Если ваш вес превышает норму, стоит употреблять грейпфрут наряду с ананасом. Это один из продуктов, который способствует похудению и при этом не вредит здоровью организма.
  • Витамин С в составе фрукта укрепляет иммунитет и препятствует простудным заболеваниям, что так важно в период беременности. Этот витамин также способствует усвоению важнейших микро и макро элементов, таких как калий и кальций. Если вы не любите есть грейпфрут отдельно, можно добавлять его сок в салаты или мясные блюда в качестве соуса.

Насколько часто можно употреблять фрукт? 2-3 раза в неделю вполне достаточно. Объедаться не нужно. Хотя у грейпфрута нет ярко выраженных побочных эффектов при переедании, все же стоит поберечься, чтобы избежать аллергии.

К противопоказаниям к приему этого продукта можно отнести индивидуальную непереносимость, склонность к аллергическим реакциям. При отсутствии аллергических реакций на цитрусовые грейпфрут можно употреблять без опасений.
Грейпфрут настоящая кладовая витаминов при беременности. Врачи рекомендуют его применять для нормализации работы ЖКТ и витаминизации в период инфекционных атак. Отзывы о применении грейпфрута при беременности только положительные.


Обсуждение

1 комментарий

Прокомментировать

Вопросы мам

можно ли кормящей маме чипсы?
как повысить лактацию?
Почему ребенок вздрагивает?
Почему ребенок кричит во сне?

Комментарии

  • Shveta
    36 неделя
    Мальчик

    обожаю грейпфрут, ела его при беременности

Оставить комментарий



Лента активности