Фитнес для беременных: противопоказания и рекомендации

Фитнес для беременных: противопоказания и рекомендации

Уже давно прошли те времена, когда женщина, узнав о своём деликатном положении, практически не выходит с кабинета доктора, ей прописан постельный режим, а специалист рекомендует ей отказаться от всех существующих физических нагрузок. На сегодняшний день ситуация существенно поменялась, теперь есть множество возможностей, а также раз личных предложений для беременных женщин: с кем, где. А также когда заниматься различными упражнениями для беременных женщин. Наиболее популярными является фитнес для беременных.

Фитнес для беременных и упражнения это прекрасный способ для тех, кто хочет выносить здорового ребёнка и после родов оставаться в великолепной физической форме. И специалисты утверждают, если ряд упражнений по фитнесу подобран правильно, занятия не будут угрожать ни малышу, ни будущей матери.

Очень важно тщательно соблюдать ряд нагрузок, не стоит забывать о том, что у вас не то положении, которое было раньше. Поэтому, если вы задаётесь вопросом - можно ли заниматься фитнесом беременным, ответ однозначный – да, но тут необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вы должны знать, что фитнес-занятия для беременных полезны, но перед этим вам необходимо будет проконсультироваться со своим специалистом, который проведёт осмотр и выяснит, нет ли у вас каких-либо противопоказаний. Не менее важную роль играет профессиональный тренер, который хорошо разбирается в фитнесе, он сможет определить ряд нагрузок, которые вам нужно и сколько по времени вам необходимо заниматься.


Фитнес для беременных дома также возможен, но перед этим вы должны узнать, какие упражнения можно делать именно вам, а какие нет. Иными словами, для начала вам следует несколько раз походить к тренеру, а потом уже самостоятельно занимайтесь дома. Не стоит придумывать что-то своё, иначе это не только не даст никакого результата, но ещё и навредит вам и вашему малышу.

Оказывает положительное воздействие фитнес-йога для беременных. Такие тренировки направлены в основном на правильное дыхание и полную гармонию со своим телом. Йога для беременных отлично укрепит ваше тело, зарядит хорошим настроением вашего малыша и заставит каждый ваш сустав нормально работать и функционировать. А разные упражнения на растяжку сделают ваши ткани более эластичными, а это поможет во время родов, избежать женщине различных травм. Тем более существует множество разных упражнений, благодаря которым у вас не будет варикозного расширения вен, проблем с позвоночником и с другими частями телами. В любом случае заниматься, либо фитнесом, либо йогой во время беременности нужно.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Можно ли беременным бегать?
можно ли беременным пить соду?
Болит горло
Почему слоятся ногти у детей?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Перевертыш с картошкой и фаршем

Другие рецепты

Лента активности