Как уберечь отношения после выкидыша?

Как уберечь отношения после выкидыша?

Вы так готовились к беременности и появлению ребенка! И вот неожиданная страшная новость выкидыш!

Первое, что приходит в голову: Почему это произошло именно со мной?. Вами овладевает безудержный гнев, и это нормально! Не прячьте свои ощущения, не старайтесь переживать их в одиночку. Дайте им волю!

Не обвиняйте себя и других, не думайте, что в происшедшем виноваты только вы. Не ухудшайте ситуацию и не взваливайте всю скорбь только на свои плечи. Сделайте шаг навстречу своему партнеру.

Возможно, в этот момент ваши отношения окажутся под угрозой. Вот несколько советов, что вы можете сделать, чтобы укрепить их и не потерять.

Вместе оправьтесь от утраты

Чтобы спокойно воспринять случившееся, нужно время. Прежде чем снова зачать ребенка, вы должны оба избавиться от всех негативных чувств. Путь к спокойствию и обновлению у каждого свой.

Кто-то старается забыться в работе и допоздна сидит в офисе. Кто-то выговаривается друзьям или погружается в новое дело. Но не усердствуйте. Не забывайте, что ваш партнер нуждается во внимании, и преодолеть случившееся вы должны сообща.

выкидыш последствия

Поплачьте, если этого хочется

Не прячьте свое горе от партнера. Между вами должна быть абсолютная эмоциональная ясность. Если хочется плакать, плачьте. Не копите в себе отрицательные эмоции и обиды: однажды они могут вырваться и навсегда испортить отношения.

Разделите эмоции своего партнера, ведь ему тоже нелегко. Вы должны это понимать и сочувствовать ему.

Не обращайтесь к вредным привычкам

Нередко так происходит, что после потери ребенка один из партнеров пытается утопить горе в алкоголе или начинает курить, чтобы снять стресс. Помните, что это не выход из положения! Если вы не можете справиться со случившимся без посторонней помощи, пришло время обратиться к специалисту. Это может быть семейный психолог, который вникнет в вашу ситуацию и протянет руку помощи.

Говорите друг с другом

Иногда очень сложно начинать разговор, затрагивая наболевшее. Партнеры, пережившие выкидыш, стараются избегать этой темы, и действуют неправильно. Если плохие воспоминания остаются не озвученными, они поселяются в нашей психике и наносят ей неповторимый вред.

Когда вы не можете начать разговор самостоятельно, обратитесь к психологу. Он поможет провести беседу и облегчит ваши страдания. Беседа обязательный этап психотерапии, который дает положительные результаты.

Сделайте себе отдых

Даже если вы стараетесь забыться на работе, все равно возьмите себе отпуск на несколько дней. Боль не проходит сразу: чтобы пережить случившееся, организму нужен отдых.

Попробуйте расслабиться, займитесь дыхательной гимнастикой. Такие упражнения позволяют мыслям отвлечься и сосредоточиться на посторонних предметах. Если взять отпуск невозможно, найдите хотя бы 10 минут в день, чтобы закрыть глаза и постараться ни о чем не думать.

Не беспокойтесь о том, что скажут другие

Не думайте о том, что вы «должны» делать в такой ситуации. Не заботьтесь об общественном мнении: позвольте себе быть такими, какие вы есть. Если вам необходимо побеседовать с друзьями, родственниками, предоставьте себе такую возможность. Просто придите в гости без всякого предлога и выскажите то, что у вас на душе.

Примите тот факт, что ваши отношения могут ослабнуть

Несчастья заставляют людей по-другому посмотреть на реальность. Обратите внимание на своего партнера. Возможно, вы недопонимали его и не осознавали, как по-настоящему он относится к вам, каковы его потребности.

Все отношения переживают взлеты и падения. Будьте готовы к тому, что на время они могут ослабнуть и охладеть. Это нормальная реакция.

Дайте своему партнеру время, проявите участие к нему, поддерживайте друг друга. Пересмотрите свои жизненные приоритеты. Возможно, вы мало времени уделяли друг другу. Теперь настало время все изменить, и это в ваших руках!

Статьи по теме
Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Алкоголь
16 недель отошли воды что теперь будет??
Почему дети молчат?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Лента активности