Как уберечь отношения после выкидыша?

Как уберечь отношения после выкидыша?

Вы так готовились к беременности и появлению ребенка! И вот неожиданная страшная новость выкидыш!

Первое, что приходит в голову: Почему это произошло именно со мной?. Вами овладевает безудержный гнев, и это нормально! Не прячьте свои ощущения, не старайтесь переживать их в одиночку. Дайте им волю!

Не обвиняйте себя и других, не думайте, что в происшедшем виноваты только вы. Не ухудшайте ситуацию и не взваливайте всю скорбь только на свои плечи. Сделайте шаг навстречу своему партнеру.

Возможно, в этот момент ваши отношения окажутся под угрозой. Вот несколько советов, что вы можете сделать, чтобы укрепить их и не потерять.

Вместе оправьтесь от утраты

Чтобы спокойно воспринять случившееся, нужно время. Прежде чем снова зачать ребенка, вы должны оба избавиться от всех негативных чувств. Путь к спокойствию и обновлению у каждого свой.

Кто-то старается забыться в работе и допоздна сидит в офисе. Кто-то выговаривается друзьям или погружается в новое дело. Но не усердствуйте. Не забывайте, что ваш партнер нуждается во внимании, и преодолеть случившееся вы должны сообща.

выкидыш последствия

Поплачьте, если этого хочется

Не прячьте свое горе от партнера. Между вами должна быть абсолютная эмоциональная ясность. Если хочется плакать, плачьте. Не копите в себе отрицательные эмоции и обиды: однажды они могут вырваться и навсегда испортить отношения.

Разделите эмоции своего партнера, ведь ему тоже нелегко. Вы должны это понимать и сочувствовать ему.

Не обращайтесь к вредным привычкам

Нередко так происходит, что после потери ребенка один из партнеров пытается утопить горе в алкоголе или начинает курить, чтобы снять стресс. Помните, что это не выход из положения! Если вы не можете справиться со случившимся без посторонней помощи, пришло время обратиться к специалисту. Это может быть семейный психолог, который вникнет в вашу ситуацию и протянет руку помощи.

Говорите друг с другом

Иногда очень сложно начинать разговор, затрагивая наболевшее. Партнеры, пережившие выкидыш, стараются избегать этой темы, и действуют неправильно. Если плохие воспоминания остаются не озвученными, они поселяются в нашей психике и наносят ей неповторимый вред.

Когда вы не можете начать разговор самостоятельно, обратитесь к психологу. Он поможет провести беседу и облегчит ваши страдания. Беседа – обязательный этап психотерапии, который дает положительные результаты.

Сделайте себе отдых

Даже если вы стараетесь забыться на работе, все равно возьмите себе отпуск на несколько дней. Боль не проходит сразу: чтобы пережить случившееся, организму нужен отдых.

Попробуйте расслабиться, займитесь дыхательной гимнастикой. Такие упражнения позволяют мыслям отвлечься и сосредоточиться на посторонних предметах. Если взять отпуск невозможно, найдите хотя бы 10 минут в день, чтобы закрыть глаза и постараться ни о чем не думать.

Не беспокойтесь о том, что скажут другие

Не думайте о том, что вы «должны» делать в такой ситуации. Не заботьтесь об общественном мнении: позвольте себе быть такими, какие вы есть. Если вам необходимо побеседовать с друзьями, родственниками, предоставьте себе такую возможность. Просто придите в гости без всякого предлога и выскажите то, что у вас на душе.

Примите тот факт, что ваши отношения могут ослабнуть

Несчастья заставляют людей по-другому посмотреть на реальность. Обратите внимание на своего партнера. Возможно, вы недопонимали его и не осознавали, как по-настоящему он относится к вам, каковы его потребности.

Все отношения переживают взлеты и падения. Будьте готовы к тому, что на время они могут ослабнуть и охладеть. Это нормальная реакция.

Дайте своему партнеру время, проявите участие к нему, поддерживайте друг друга. Пересмотрите свои жизненные приоритеты. Возможно, вы мало времени уделяли друг другу. Теперь настало время все изменить, и это в ваших руках!

Статьи по теме
Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Лента активности