Как избавиться от целлюлита во время беременности?

Как избавиться от целлюлита во время беременности?

Во время беременности организм женщины полностью перестраивается и работает в новом, непривычном ему режиме. Довольно часто женщины замечают, что изменения эти бывают неприятны набор веса, растяжки и целлюлит не красят ни одну даму. Именно целлюлит главная проблема всех женщин во время и после беременности. Появиться он может даже у тех, кто до этого не знал об этой проблеме. Что же такое целлюлит при беременности и как от него избавиться?

Что такое целлюлит?

Целлюлит это внешнее проявление накопления жира в клетках кожи. Жировая прослойка есть у каждой здоровой женщины. Она регулирует термообмен в организме и служит экстренным запасом на случай беременности. Естественно, что в то время, когда женщина ждет ребенка, жировой запас резко увеличивается. Происходит это по нескольким причинам:

  • жировая ткань надежно защищает ребенка от внешних воздействий;
  • клетки жира регулируют баланс температуры и не дают телу перегреваться и мерзнуть;
  • жировая прослойка образуется в результате гормональных изменений (а это во время беременности неизбежно);
  • целлюлит может появиться при нарушении водно-солевого баланса и застое крови;
  • при сидячей работе и нехватке прогулок на свежем воздухе.
При хронических проблемах с обменом веществ, варикозном расширении вен и при многоплодной беременности риск появления целлюлита возрастает в несколько раз.

Как избавиться?

Избавиться от целлюлита – нелегкая задача. Чтобы убрать запас подкожного жира, сделать его невидимым, а кожу гладкой и не бугристой, женщине нужно приложить много усилий. В большинстве случаев, целлюлит, который появился во время беременности, исчезает самостоятельно через несколько месяцев. Однако это не всегда так.

Борьба с целлюлитом включает в себя несколько этапов, которые в совокупности дают лучший результат. Все методы должны быть безопасными и для мамы, и для малыша, ведь никакой целлюлит не стоит здоровья вашего крохи.

Питание

Многие женщины слепо верят в то, что питаться во время беременности нужно за двоих. Иногда некоторые начинают кушать и за троих, объясняя это потребностью ребенка в большом количестве витаминов.

Если вы узнали себя, срочно остановитесь! Каждый человек является заложником своих привычек, в том числе и «съедобных». Большое количество так любимых до беременности булочек и конфет не содержат полезных веществ, но негативно сказываются на фигуре. Пересмотрите свое питание и сделайте его более рациональным.

Фрукты отлично заменяют сладости и абсолютно безвредны для фигуры. Жирную и жареную пищу лучше вообще исключить из рациона. Очень часто ранний целлюлит (до 20 недели) появляется из-за изменения вкусовых пристрастий беременной – соленое, сладкое, жареное и острое провоцируют образование подкожного жира и застой токсинов в организме.
Основные продукты для борьбы с целлюлитом – каши, молоко, мясо и рыба. А вместо привычного чая лучше пить соки и чистую негазированную воду.

Спорт

Серьезно заниматься спортом во время беременности запрещено. Оставьте штанги и тяжелые гантели на потом! Йога для беременных, фитнес для беременных и аквагимнастика – вот то, что поможет убрать целлюлит и, возможно, препятствовать его образованию.

Если целлюлит появился на ногах и попе, то группа упражнений на эти проблемные зоны придется как нельзя кстати. Самым лучшим занятием, по опросам беременных женщин, стали занятия в бассейне. Упражнения в воде не только помогают держать тело в форме, но и очень расслабляют. Те женщины, которые чувствуют сильную нагрузку на позвоночник и суставы, чувствуют облегчение после плавания.

йога для беременных

Массаж

Легкий массаж во время беременности для того, чтобы бороться с целлюлитом, – это хорошее средство. Стоит исключить массажи банками и разновидности тайских массажей для того, чтобы не навредить ребенку. Причем массировать нужно ноги и бедра, а живот (даже если на нем есть целлюлит) не трогать. Любое вмешательство в жизнь малыша может навредить ему.

Массаж может быть абсолютно разным – от обычного ручного, с использование различных щеток и массажных роликов, до массажа скрабами. Самыми лучшими скрабами являются натуральные – сахарный, солевой и кофейный. Приготовить их в домашних условиях не составит труда, но они позволяют эффективно бороться с «апельсиновой коркой».

скраб

Кремы и лосьоны

Большинство кремов и лосьонов против целлюлита имеют сильнодействующую форму, которая содержит вредные химические вещества, проникающие глубоко в кожу. Во время беременности использовать их категорически запрещается! Разогревающие мази на основе перца, горчицы и других жгучих ингредиентов лучше отложить до лучших времен.

Предпочтения в выборе средства против целлюлита стоит отдавать лишь тем, в составе которых присутствуют только натуральные компоненты. Надписи «acid» (кислота) должны насторожить вас.

Рекомендованными кремами, которые можно использовать при беременности, являются общеукрепляющие, те крема, которые позволяют избавиться от растяжек. Пантенол в составе крема – хороший знак. Он будет мягко воздействовать на кожу, предотвращая ее повреждения.

Не стоит отчаиваться, если во время беременности появился целлюлит. С ним можно и нужно бороться! Главное помнить о том, что здоровье ребенка важнее несовершенств фигуры. В большинстве случаев, после рождения ребенка в период активного ухода за ним целлюлит тает на глазах.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Почему тянет низ живота при беременности?
Можно ли кормящей маме сушки?
Подскажите лечение?

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Фаршированные шампиньоны

Другие рецепты

Лента активности