Питание при беременности

Недаром говорят, что питание будущей мамы - это важная составляющая здоровья плода. Это вовсе и не удивительно, ведь основным источником белков, жиров, углеводов и витаминов с микроэлементами являются продукты питания. Из материнского организма плод высасывает все необходимые для его полноценного роста и развития вещества, поэтому крайне важно, чтобы этот запас был достаточным. Питание будущей мамы несколько отличается по триместрам:

  • Питание в первом триместре - так как женщину часто беспокоят приступы токсикоза, то предпочтение лучше отдать легким блюдам. Пищу необходимо принимать маленькими порциями, избегая жирных и жареных блюд, создающих дополнительную нагрузку на организм. Для подавления приступов тошноты нужно включить в рацион цитрусовые и чай с имбирем;
  • Питание во втором триместре - токсикоз ушел, и будущая мама может кушать все, что пожелает. Однако ограничения все же существуют! Помните о том, что лишние килограммы, набранные при беременности, могут привести к осложнениям в родах, родовым травмам у плода, разрывам промежности. Рацион должен быть максимально сбалансированным и разнообразным;
  • Питание в третьем триместре - организм вовсю готовится к родам, поэтому рацион питания несколько изменяется. Будущей маме лучше отказаться от сдобной свечей выпечки, различных фаст-фудов, употребления кофе и сладостей. Все эти продукты приводят к набору лишних килограммов и могут являться причиной развития сильнейшей изжоги.

Если будущая мама еще до беременности страдала от лишнего веса, то гинеколог совместно с диетологом может рекомендовать женщине соблюдение низкокалорийной диеты, которая обеспечивает плод всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, но не вызывает чрезмерный набор килограммов. Следить за нормой прибавки в весе вам поможет - калькулятор набора веса при беременности.

  • Необычные истории рождения малышей: будущим мамам на заметку

    Рождение ребенка настоящее таинство, и далеко не все родители хотели бы делать его достоянием общественности. Однако в жизни случается так, что малыши появляются в самый неожиданный и не всегда подходящий момент. Таких историй много. О них мы вам и расска...

  • Путешествие с ребенком: 10 простых советов родителям

    Почему же так трудно путешествовать с детьми? Главная проблема подчиненность жизни малышей строгому режиму дня. Чтобы чувствовать себя спокойно и быть здоровыми, дети должны есть, гулять и спать в определенные часы. В поездке привычный ритм сбивается. Кро...

  • Не пропустите время! Всем родителям посвящается!

    Время идет, дети быстро вырастают. Ваш малыш только что родился, и вот ему уже 5 лет, 15 лет и т.д. Вы не успеваете опомниться, как ваши дочки и сыновья вылетают из родительского гнезда. Вместо разбросанных игрушек остаются тщательно застеленные кровати, ...

  • Лучший языковой лагерь на лето 2018 в Москве. Интервью с директором и обзор программы

    Добрый день, дорогие родители! Давайте обсудим планы на лето? Мы предлагаем вам провести его интересно и с пользой для ваших детей. Сегодня поговорим про языковой лагерь. Что такое летний языковой лагерь и зачем он нужен? Мы спросили руководителя...

  • Как уберечь отношения после выкидыша?

    Вы так готовились к беременности и появлению ребенка! И вот неожиданная страшная новость выкидыш! Первое, что приходит в голову: Почему это произошло именно со мной?. Вами овладевает безудержный гнев, и это нормально! Не прячьте свои ощущения, не стара...

  • Слова, которые должны слышать наши дети перед сном. Письмо одной мамы!

    Дети беспокойные существа. Мы часто извиняемся, прощаем их, а затем вместе с ними решаем, что делать и как поступать. И тогда в нашей жизни происходит движение вперед. Но порой мы не замечаем, как, ругая ребятишек за их недостатки, наносим им серьезную пс...

  • Необычный детский интерактивный спектакль "В гостях у волшебника"

    31 марта пройдет необычный детский интерактивный спектакль В гостях у волшебника. Мальчик Читулькин и ребята приходят в гости к дедушке Волшебнику, который умеет оживлять персонажей любимых сказок. Но в комнате Волшебника все перемешалось: сказочные пр...

  • Заплыв домой Дебора Леви

    В издательстве Эксмо выходит мрачный психологический роман Заплыв домой от букеровского шорт-листера Деборы Леви. В вошедшей в 2012-м в шорт-лист Букера книге британки Деборы Леви поэзия становится причиной опасного сближения и ведет к драматической ра...

  • Что это за заболевание рассеянный склероз?

    Хроническая патология, поражающая спинной и головной мозг, определяется в медицине как рассеянный склероз. Главной причиной, по которой развивается такое серьезное заболевание, является сбой в работе иммунной системы. Что представляет собой болезнь? ...

  • Анонсы детских спектаклей театра Кураж

    Спектакль Краски. Релиз 8 МАР 12:00, 25 МАР 12:00, 29 АПР 12:00 В Эдинбурге, столице Шотландии, прошел театральный фестиваль Фриндж, который регулярно проводится с 1974 года. На нем был представлен спектакль Краски режиссера Михаила Долоко из театра...

  • Молодой маме посвящается! О чем стоит задуматься уже сейчас!

    Когда вы становитесь родителями, со всех сторон вы слышите полезные советы. Мы собрали для вас наиболее частые пожелания, которые можно услышать от окружающих в отношении воспитания детей. Живите настоящим Перестаньте постоянно беспокоиться. Живите ...

  • Послание детям от разведенных родителей

    Дорогие дети! Развод родителей самое страшное, что может случиться в вашей жизни. Будучи еще совсем малышами, вы не понимаете, почему мама и папа вдруг расстаются. Ваш мир наполнен чудесами и весельем, сказочными героями, в нем нет места разочарованию ...

  • ТОП-14 вещей, которые должны быть в списке мам новорожденных

    Жизнь молодой мамочки в первый год очень трудна и требует помощи со стороны близких. Но далеко не всегда у любимого или родственников есть возможность быть рядом с роженицей каждую минуту. Тогда верными помощниками становятся приспособления, которые облег...

  • Мифология беременности: топ-3 предрассудка

    Так уж сложилось, что в современном обществе время ожидания появления на свет малыша, окутано тысячей и одним мифом. Волнения, сомнения, страхи сопровождают беременных женщин по всему миру, но только у нас они обрастают мистическими предрассудками. С точк...

  • Если бы я знала об этом в молодости: 8 мощных советов от бабушек!!

    Если вы поговорите с пожилой женщиной, у которой есть взрослые дети, то наверняка хоть раз услышите от нее фразу: Если бы я знала об этом в молодости!. Своевременно полученные знания или советы со стороны опытных мам помогли бы не совершить ошибки в воспи...




Лента активности

Мамина кухня

Бешпармак

Другие рецепты