Питание при беременности

Недаром говорят, что питание будущей мамы - это важная составляющая здоровья плода. Это вовсе и не удивительно, ведь основным источником белков, жиров, углеводов и витаминов с микроэлементами являются продукты питания. Из материнского организма плод высасывает все необходимые для его полноценного роста и развития вещества, поэтому крайне важно, чтобы этот запас был достаточным. Питание будущей мамы несколько отличается по триместрам:

  • Питание в первом триместре - так как женщину часто беспокоят приступы токсикоза, то предпочтение лучше отдать легким блюдам. Пищу необходимо принимать маленькими порциями, избегая жирных и жареных блюд, создающих дополнительную нагрузку на организм. Для подавления приступов тошноты нужно включить в рацион цитрусовые и чай с имбирем;
  • Питание во втором триместре - токсикоз ушел, и будущая мама может кушать все, что пожелает. Однако ограничения все же существуют! Помните о том, что лишние килограммы, набранные при беременности, могут привести к осложнениям в родах, родовым травмам у плода, разрывам промежности. Рацион должен быть максимально сбалансированным и разнообразным;
  • Питание в третьем триместре - организм вовсю готовится к родам, поэтому рацион питания несколько изменяется. Будущей маме лучше отказаться от сдобной свечей выпечки, различных фаст-фудов, употребления кофе и сладостей. Все эти продукты приводят к набору лишних килограммов и могут являться причиной развития сильнейшей изжоги.

Если будущая мама еще до беременности страдала от лишнего веса, то гинеколог совместно с диетологом может рекомендовать женщине соблюдение низкокалорийной диеты, которая обеспечивает плод всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, но не вызывает чрезмерный набор килограммов. Следить за нормой прибавки в весе вам поможет - калькулятор набора веса при беременности.

  • Питание для беременных в первый триместр

    Правильное питание для беременной женщины в первом триместре должно быть сбалансировано, чтобы заложить для развития малыша все необходимые вещества. Каковы нюансы питания в первом триместре, какое меню следует соблюдать беременной, как должна выглядеть в...

  • Ананас во время беременности

    Достаточно оживленные споры вызывают рассуждения на тему, стоит ли кушать ананас при беременности. Это тропический фрукт, в котором содержится огромное количество различных полезных веществ. Он способен восполнить недостачу витаминов, относящихся к группе...

  • Укроп для беременных: можно или нет?

    Беременные женщины очень трепетно относятся к своему здоровью, стараются включать в свой рацион свежие овощи и фрукты, чтобы обеспечить будущего ребёнка необходимыми полезными веществами. Ну и, конечно же, все беременные вводят в свой рацион большое колич...

  • Соль при беременности

    Питание беременной женщины вопрос сложный и требует особого внимания. Во время беременности у будущей мамы могут появиться совершенно непредсказуемые кулинарные пристрастия, причем далеко не всегда они бывают полезными. Диетологи советуют всем женщинам...

  • Польза и вред клубники для здоровья

    Трудно найти человека, который не любил бы клубнику. Ее вкусовые качества превосходят все ожидания. Однако и польза от ягоды для организма человека может быть огромна. Если на вашем столе часто присутствует клубника, полезные свойства и противопоказания э...

  • Дыня при беременности: полезные свойства фрукта

    Кто из нас не любит этот ароматный и сладкий плод! Он появляется в наших краях примерно в одно время с арбузами и сразу же попадает в большинство семей как излюбленное сезонное лакомство. А можно ли кушать дыню при беременности? Дыня однолетнее растени...

  • Можно ли грейпфрут при беременности?

    Все будущие мамы знают, как важно питание при беременности. В этот период так хочется вкусненького, а некоторые продукты мама просто обязана потреблять. Если питательных веществ н хватает, стоит добавить в рацион продукты, которые не всегда появляются на ...

  • Какие семечки можно при беременности?

    Во время беременности женщина испытывает на себе множество запретов. Существует много продуктов, которые в этот период запрещено есть, поскольку могут навредить будущему малышу. Семечки при беременности тоже входят в этот список. Можно ли кушать семена по...

  • Можно ли употреблять мед при беременности?

        Можно ли мёд при беременности, ведь это полезный для здоровья продукт, который также является одним из сильнейших аллергенов? Врачи утверждают, что можно, но только осторожно – тем, у кого на него нет аллергии, и в очень умеренном...

  • Мандарины при беременности

    Как правильно питаться при беременности? Какие продукты можно кушать, а какие нельзя? Какие витамины нужны мне в первую очередь? Я люблю кушать такое-то блюдо, а можно ли? Вот некоторые вопросы, которые будущая мама задает себе сразу же после того...

  • Польза и вред фейхоа

    Фейхоа заморский фрукт, по своей форме скорее напоминающий яйцо. Однако скорлупа у него зеленого цвета. Внутри спелый фрукт имеет желеобразную мякоть. Именно эта мякоть и обладает целительными свойствами. Если вы употребляете фейхоа, польза и вред его при...

  • Полезные свойства хурмы

    Хурма ценный и полезный фрукт. Когда многие источники витаминов с наступлением морозов становятся недоступными, хурма при беременности позволяет насладиться не только свежим вкусом, но и получить максимум витаминов и минералов. В чем же польза хурмы для б...

  • Полезен ли гранат беременным?

    Полюбившийся многим субтропический плод гранат с ярко-красной мякотью и маленькими косточками обладает массой полезных для здоровья свойств, и польза граната при беременности весьма существенна. Сведения о пользе граната появились еще в Древней Греции,...

  • Польза томатного сока для женщин

    Томатный сок полезный напиток, содержащий в себе много витаминов и минералов. Его рекомендуют пить при авитаминозе, при нехватке солей минералов. Томатный сок при беременности может принести большую пользу женщине и ребенку, если употреблять его правильно...

  • Разрешается ли принимать яблочный уксус во время беременности?

    Наверное, многих будущих мам интересует вопрос, а можно ли уксус при беременности? Естественной, такой вопрос вовсе не странность, так как во время вынашивания малыша многие продукты, которые можно было употреблять до зачатия крохи, теперь необходимо о...




Мамина кухня

Гренки

Другие рецепты