Почему болят кости таза при беременности?

Почему болят кости таза при беременности?

Болят кости таза при беременности по многим причинам, основная из которых связана с подготовкой организма к родовому процессу. Незадолго до начала родов, кости тазобедренной части и лобковая кость начинают расходиться, тем самым увеличивая проход между ними.

Если до наступления беременности у женщины наблюдались какие-либо проблемы с позвоночником или костями таза, то во время интересного положения боли в тазу могут быть намного интенсивнее, чем у здоровых женщин.

Боли в области таза обычно возникают тогда, когда срок беременности подходит к концу. Причинами этого явления могут стать не только застарелые проблемы с опорно-двигательным аппаратом, расхождение костей, но и лишние набранные килограммы.

Причины болевых ощущений

Почему у беременных возникают боли в тазу? Какова их причина? Болевые ощущения возникают вследствие подготовки организма к завершению беременности. Сама природа позаботилась о процессе деторождения, чтобы плод беспрепятственно прошёл через родовые пути.

Почему у одних женщин боли незначительные, а у других совсем невыносимые? Это зависит как от срока беременности, так и от веса и состояния здоровья беременной.

Интенсивность боли зависит от срока беременности: чем больше срок, тем чаще наблюдаются болевые ощущения. Под влиянием особого женского гормона – релаксина – лобковая кость и места её соединения, включая связки и хрящи, медленно размягчается.

Чем меньше времени остаётся до процесса деторождения, тем интенсивнее проходит размягчения суставов костей и связок лонного сочленения. Лобковая кость – это одна из трёх костей, образующих таз, состоящая из двух лонных костей.

Несмотря на то, что в большинстве случаев боли в тазу у беременных возникают по общеизвестной причине, обратиться к врачу необходимо при наличии боли любой интенсивности. Возможно, что боли возникают по другой причине, которая не связана с беременностью.

у беременной боли в тазу

Профилактика

Чтобы болевые ощущения во время беременности не стали причиной плохого сна и эмоциональных расстройств, необходима профилактика.

Основные пункты профилактики:

  • Правильное питание. Чтобы избежать проблем с костями таза или позвоночником, беременной необходимо включить в ежедневный рацион продукты с высоким содержанием кальция: молочные, мясо, рыба, орехи и зелень. Наряду с этим стоит учесть имеющиеся заболевания кишечника или желудка, которые затормаживают усвоения кальция.
  • Физические упражнения. Щадящая физическая нагрузка во время беременности (лечебная гимнастика, плавание, фитнес для беременных) укрепляет организм.
  • Частые прогулки на свежем воздухе. Под влиянием солнечных лучей в организме образуется витамин D, который необходим для правильного обмена кальция.
  • Использование ортопедического матраса для ночного сна.

Когда боли в тазу и пояснице доставляют беременной огромный дискомфорт, необходимо обратиться за помощью к лечащему врачу. В подобных ситуациях доктор назначает приём кальция в размере до 1500 мг в сутки. Также беременной категорически запрещают какие-либо физические нагрузки, а во время ходьбы рекомендуют носить специальный бандаж. Не лишним будет употребление специальных витаминных комплексов для беременных, в которых в достаточном количестве содержатся витамины и минералы. Подобные меры проводят до того момента, когда беременная перестанет замечать боли в области таза.

В редких случаях, когда боли невыносимы, врачи прописывают обезболивающие средства в виде свеч или мазей.

В последние годы многие доктора рекомендуют беременным женщинам пройти курс мануальной терапии в специальном центре. Положительное действие данной процедуры было доказано не один раз.

упражнения для беременных

Как уменьшить боли?

Иногда боль может настичь беременную врасплох. В этом случае необходимо избегать резких движений, а также необходимо уменьшить физические нагрузки. Также помогает ежедневный приём витаминов и минералов, подобранных специально для беременных женщин.

Чтобы несколько уменьшить боль в тазу, а также избежать повторных приступов боли, рекомендуется соблюдать несложные правила:

  • находиться в сидячем положении можно не больше одного часа;
  • подъёмы по лестницам и длительные пешие прогулки следует исключить на время оставшейся беременности;
  • лежать и сидеть необходимо на мягкой или полумягкой поверхности. Жёсткая поверхность категорически запрещается;
  • ассиметричное положение тела увеличивает болевые ощущения, поэтому стоять необходимо так, чтобы вес равномерно распределялся по обеим ногам;
  • сидеть необходимо на мягких креслах и стульях. Ни в коем случае нельзя закидывать одну ногу на другую;
  • если боли одолевают во время ночного сна, нужно попытаться принять другое положение. Менять положение следует аккуратно, сначала переворачивая плечи, верхнюю часть тела, а уж после тазовую часть;
  • если предстоит долгое пребывание в машине, перед этим следует выпить препараты с кальцием. Усаживаться в кресло автомобиля нужно так, чтобы колени не поднимались выше таза;
  • ношение бандажа снижает риск возникновения боли;
  • не допускайте набора лишнего веса. Он может послужить причиной усиления боли;
  • шаги в сторону повышают нагрузку на таз. Даже в собственном доме желательно ходить только вперёд и назад;
  • разгрузка тазобедренного сустава. Чтобы облегчить нагрузку на таз, можно подложить под ноги несколько подушек или одеял, а под ягодицы лучше всего подсунуть невысокую жёсткую подушку.

 

комплекс упражнений при беременности от болей в области таза

В борьбе с болями во время беременности могут помочь некоторые специальные упражнения:

  1. Необходимо опуститься на колени и упереться в пол обеими руками, после чего расслабить спину так, чтобы шея, голова и позвоночник оказались в одной плоскости. Затем нужно выгнуться, опустив голову вниз, напрягая при этом мышцы бёдер и живота.
  2. Лечь на спину  и согнуть колени таким образом, чтобы ступни находились максимально близко к ягодицам. Раздвигать колени нужно медленно и симметрично друг другу.
  3. Необходимо лечь на спину и немного согнуть колени. После чего нужно медленно приподнимать таз и задерживаться в таком положении на несколько секунд, опускаясь в исходное положение так же медленно.
Каждое упражнение во время интересного положения можно выполнять от трёх до шести раз. Когда появится даже лёгкое ощущение усталости, упражнение стоит заканчивать.

у женщины послеродовой период

Послеродовой период

Некоторые женщины жалуются на боли даже по истечении беременности. Болевые ощущения могут возникать в течение полугода после родов. Это связано с тем, что во время родов хрящи и связки лобовой кости сильно растянулись.

Бывает, что кости тазовой части расходятся слишком сильно, вследствие чего у женщин возникают боли при ходьбе и движениях.

При любых неприятных ощущениях следует немедленно обратиться к врачу.


Обсуждение

Комментариев нет

Прокомментировать

Вопросы мам

Можно ли сухофрукты кормящей маме?
про "стул"

Комментарии

К этой записи пока нет комментариев.
Оставить комментарий



Мамина кухня

Сабджи

Другие рецепты

Лента активности